Главная / Рубрика Красота и здоровье / Пост "Диета «на кефире и гречке» на 14 дней"

Диета «на кефире и гречке» на 14 дней

20 Фев 2017 | Автор: Людмила | Коммент. нет

Диета «на кефире и гречке» на 14 днейМетод снижения веса на гречке и кефире – это один из старых, проверенных способов избавиться от лишних килограммов и сантиметров. Издавна известно, что крупы богаты клетчаткой, а также прекрасно утоляют голод на долгое время. Кефир, в свою очередь, прекрасно нормализует работу кишечника благодаря своим свойствам и химическому составу. Способ похудения на гречневой крупе и кефире также обладает многими другими плюсами, среди которых низкая стоимость составляющих диеты, легкость в приготовлении еды и несложного меню. Именно по этим и многим другим положительным причинам рецепт похудения на гречке и кефире имеет огромное число поклонников. К концу данной диеты результат гарантирован: тело преобразится, а организм очистится от ненужных элементов.

В чем суть диеты на гречке и кисломолочных продуктах?

Перед тем как принять окончательное решение выдержать диету на гречке и кефире, необходимо провести пару разгрузочных дней, которые покажут индивидуальную совместимость организма с данной методикой похудения. Гречневая крупа дает организму длительное ощущение насыщенности, при этом обогатив его всеми своими полезными элементами, а полезные свойства кисломолочных напитков известны несколько столетий. В течение всей продолжительности диеты необходимо употреблять достаточное организму количество воды, а также разрешается пить зеленый и травяной чай.

Способ приготовления

Для правильного приготовления гречневой крупы нужно помнить несколько особенностей ее диетического приготовления. Необходимо отмерить 0,5 стандартного стакана гречневой крупой в небольшой кастрюле и наполнить ее стаканом кипятка без добавления соли. Затем кастрюлю следует сразу же накрыть крышкой и замотать в полотенце. Наиболее удобно делать это перед сном, так как за ночь гречневая крупа идеально распарится.

Правильное употребление

В суточный рацион диеты на гречке и кефире входит стандартный стакан промытой и очищенной гречневой крупы в распаренном виде и до двух литров кефира с низким содержанием жирности. Гречневую кашу необходимо разделить как минимум на 4-5 приемов в сутки, употребляя ее каждые несколько часов. Важнейшее условие данного способа избавления от лишнего веса – раздельное употребление гречневой каши и кефира. Всю жидкость, включая кефир, необходимо употреблять не менее чем за час до употребления гречневой каши и не менее часа после. Для достижения наиболее высоких результатов. Последнее суточное употребление гречки должно быть не позднее 4 часов до отхода ко сну.

Метки текущей записи:

Похожие новости по теме

Комментариев нет.