Главная / Рубрика Красота и здоровье / Пост "Как очистить организм быстро"

Как очистить организм быстро

3 Дек 2013 | Автор: Елена | Коммент. нет

очищение организмаГрядут новогодние праздники с обильными застольями, в которых наверняка будет присутствовать жирная пища и спиртные напитки, а это значит, что после праздников нашему организму обязательно понадобится передышка, когда все наши органы смогут отдохнуть, набраться сил и зарядиться энергией. В связи с этим, мы решили рассказать вам об одной небольшой диете, которая рассчитана на 2 дня и, которая не требует голодания, но перед тем, как мы расскажем, как очистить свой организм, мы поговорим о подготовительном периоде и о том, что нужно делать во время диеты.

Подготовка

  • Очищение организма лучше проводить на выходных, так как во время рабочей недели вы не сможете сосредоточиться на себе и своем рационе.
  • Перед диетой, сходите в магазин и купите все, что вам понадобится на эти два дня, так у вас будет меньше шансов нарушить диету, купив что-нибудь "не то".
  • Если вы до сих пор не пьете 2 литра воды ежедневно, то за неделю до диеты начните это делать. Нужно выпивать 2 литра или пять стаканов воды каждый день, причем это должна быть чистая негазированная вода, не чай, не кофе, а именно вода. Кроме воды можно употреблять соки и травяные чаи, а вот кофе, черный чай и алкоголь нужно исключить.
  • Чтобы нормализовать микрофлору кишечника после застолий, пейте био-кефир, который приводить микрофлору кишечника в порядок.

 

Во время диеты вам нужно стараться ложиться спать во время, так как организм должен полностью отдохнуть и расслабиться.

Ну а теперь самое главное, меню двухдневной диеты.

Меню

День 1

С утра выпейте на голодный  желудок стакан воды, а туда выжмите пол лимона, если очень кисло, то положите чайную ложку меда. Такой напиток придает сил и заряжает энергией.

Теперь можно и позавтракать, а завтракать мы будем 150 граммами йогурта, в который нужно положить 5 ложек любых фруктов из компота.

На второй завтрак съешьте 6 штук кураги, которую нужно предварительно залить кипятком, чтобы она распарилась и 3 ядра ореха бразильского.

На обед сделайте себе морковный суп-пюре с имбирем, и закусите это одной грушей на десерт.

На полдник разрешается выпить томатный сок 300 грамм с ломтиком зернового хлеба, его можно намазать маргарином низкокалорийным.

А на ужин отварите себе рыбное филе, (можно приготовить на пару) и потушите шампиньоны с имбирем и зеленым луком. Закусите кусочком ананаса.

День 2

Утром мы так же выпиваем воду с лимоном. Затем завтракаем 150 граммами йогурта, 2-мя столовыми ложками мюсли и одной столовой ложкой замороженной черники.

На второй завтрак отварите себе 2 столовые ложки риса, который нужно смешать с ложкой арахисового масла. Закусите половинкой банана.

На обед съешьте авокадо с несколькими креветками.

На полдник измельчите в блендере 150 грамм малины и залейте ее 150 граммами сока апельсина.

На ужин отварите куриную грудку без кожи, и потушите помидоры с картошкой - тушеных овощей нужно 2 столовые ложки. Затем можно съесть салат из ананаса и киви.

Все эти дни не забывайте пить чистую воду.

Метки текущей записи:

Похожие новости по теме

Оставьте комментарий и получите ссылку на свой сайт!

Вы должны быть авторизированы чтобы оставлять комментарии.