Главная / Рубрика Красота и здоровье / Пост "Похудение без диет — помогут ли зеленый кофе, сода и БАДы"

Похудение без диет — помогут ли зеленый кофе, сода и БАДы

27 Июн 2014 | Автор: Вячеслав | Коммент. нет

Похудение без диет - помогут ли зеленый кофе, сода и БАДы.Мечта каждой девушки быть стройной и ни в чем себе не отказывать за столом. Реклама зеленого кофе и других продуктов для похудения нас преследует, ешь, мол, что хочешь и худей. Рассмотрим самые популярные способы терять лишний вес:

Самый верный, но не самый легкий способ - заняться спортом. Ведь в похудении действует простая математика: чем больше человек калорий  съел, тем больше ему надо израсходовать, иначе излишки откладываются в жир. Соответственно, если вы будете больше бегать-прыгать, то появиться возможность кушать и не поправляться.

Но более соблазнительными для лентяек являются легкие и сомнительные способы худеть, принимая таблетки, БАДы, соду, зеленый кофе с имбирем, ягоды годжи, травяные чаи и кофе для похудения. Запомните: даже, если Вам и удастся избавиться от лишних килограмм, то как только перестанете  принимать эти добавки, не меняя рациона, все килограммы вернутся на свое место , а возможно и прихватят с собой еще парочку.

Так как же тогда похудеть без диет? Врачи и даже диетологи к жестким диетам относятся очень скептически , вместо этого они предлагают просто изменить свое меню и, особенно, способы приготовления пищи. Откажитесь от жарки, те же отбивные или котлеты можно приготовить на пару или потушить без жира. Добавить вкус блюду  можно не только с помощью жирной подливки и майонеза, а с помощью приправ и зелени. Кофе и чай можно пить с сахарозаменителями. Уменьшите количество соли - она задерживает воду в организме. Замените сладости на сухофрукты. Отдавайте предпочтение нежирной белковой пище: мясо, рыба, творог оставят надолго вас сытыми, но не отложатся на бедрах.

Продукты, способствующие похудению: вся зелень (укроп, петрушка, листья салата и др.) сырые овощи, острые специи ( имбирь, кардамон, перец чили), травяные сборы, сырые необжаренные зерна зеленого кофе, сельдерей, капуста, отруби. Добавляйте их в свои привычные блюда и они помогут ускорить обмен веществ, приглушить аппетит и не набрать лишнего.

Ешьте больше в первой половине дня, снижая калорийнось к ужину, но только не голодайте. Главное плавно перестроить свой рацион, слегка поменять привычки, не чувствуя при этом большого дискомфорта. Доказано, что если для похудения придется прилагать слишком много усилий, то очень скоро Вам захочется все это бросить. А так, плавно, Вы сможете перестроиться на здоровое питание и быть в форме всю жизнь.

Метки текущей записи:

Похожие новости по теме

Комментариев нет.