Главная / Рубрика Красота и здоровье / Пост "Польза сна"

Польза сна

4 Июн 2014 | Автор: Елена | Коммент. нет

Польза снаВсем нам еще со школы говорили, что спать нужно не менее 7 часов в сутки, а школьникам 7-10 часов, но вырастая мы забываем о этих правилах и подстраиваем свой сон под наш ритм жизни, а ритм жизни у большинства такой, что на сон у них остается не более 5-4-х часов, а те, кто "зависает" за компьютерами по ночам и вовсе могут не спать ночи напролет, думая, что все это ерунда. Но нет, сон это далеко не ерунда, и от того насколько продолжителен наш сон и насколько хорошо мы высыпаемся зависит наше здоровье.

Пользу сна переоценить невозможно, т.к. во сне проходят многие болезни, восстанавливается организм, регенерация клеток кожи происходит активнее, а это значит, что если мы будем спать положенное количество часов, то наш организм и кожа будут стареть гораздо медленнее.

Польза сна еще заключается в том, что во сне мы можем худеть. Да, да, и это не досужие вымыслы, а доказательства ученых, которые провели множество экспериментов. Уж не  знаем от чего это зависит, может во сне наш организм как-то сжигает жир, а может потому, что когда мы спим, мы не едим, но факт остается фактом.

Нормальный сон конечно несет нам только пользу, но если мы будем спать слишком много, то, наоборот, можем причинить себе вред. Вы, наверное, замечали, что когда спишь долгое время, то потом чувствуешь себя разбитым, вялым, нечего не хочется делать. А когда поспишь положенное количество часов, то чувствуешь прилив бодрости и энергии, хочется работать и переделать кучу дел, поэтому несмотря на то, что польза сна действительно огромная, с ним нельзя перебарщивать и спать слишком долго и много.

Кроме того, ложиться спать и просыпаться мы должны в одно и то же время независимо от того идти ли нам на работу или у нас выходной. Те люди, которые придерживаются графика сна отмечают, что у них всегда высокая работоспособность, они всегда веселы, бодры и здоровы.

Метки текущей записи:

Похожие новости по теме

Оставьте комментарий и получите ссылку на свой сайт!

Вы должны быть авторизированы чтобы оставлять комментарии.