Главная / Рубрика Красота и здоровье / Пост "Спортивный шейпинг"

Спортивный шейпинг

2 Фев 2017 | Автор: Людмила | Коммент. нет

Спортивный шейпингМы все мечтаем о красивом теле без единого лишнего грамма жира, о великолепной фигуре. Многие хотят быть похожими на известных фотомоделей и актрис. К сожалению, суровая  реальность несколько  омрачает наши мечты. Кто из  нас хотя бы раз в жизни не расстраивался, глядя на себя в зеркало? Кто может назвать свою фигуру, свое тело действительно идеальными – ничего не скрывая и не приукрашивая действительность?

Но на самом деле добиться осуществления своей мечты не сложнее, чем купить стульчик для кормления happy baby. Достаточно всего лишь иметь желание, силу воли и стремиться к положительному результату. Чтобы тело стало совершенным, достаточно придерживаться двух основных правил. Первое – это питаться в строгом соответствии со своими потребностями и ни в коем случае не переедать. Диета должна быть сбалансирована по основным составляющим и не содержать лишних жиров и легкоусвояемых углеводов. Второе – это, конечно же, заняться физической культурой своего тела. И коль вы стремитесь именно к отличной фигуре, то самым подходящим выбором для вас станут занятия шейпингом. Слово это происходит от английского термина, обозначающего не что иное как форма. То есть занятия подразумевают, что вы меняете форму, меняете очертания, контуры своего тела, практически лепите идеальную фигуру.

Шейпинг – это не что иное, как разновидность ритмической гимнастики, одно из ее популярных направлений. Благодаря этому направлению практически любой человек может осуществить свою мечту – убрать все «лишнее» в теле, то, что не нравится и подкачать мышцы там, где необходимо.

Как правило, занятия происходят в достаточно большой группе, но это абсолютно не исключает индивидуального подхода к каждому занимающемуся. Более того, шейпинг как раз и подразумевает индивидуальную работу с людьми, поскольку каждому человеку в группе тренер обязательно уделяет самое пристальное, отдельное внимание. Занятия обычно происходят в большом просторном, светлом помещении под приятную, ритмичную, ненавязчивую музыку. На первый взгляд кажется, что ничего сложного в этом виде гимнастики нет. И даже после первого-второго занятия ощущается легкость, бодрость. Но первое впечатление, как известно, обманчиво. Вы посещаете еще пару занятий, нагрузка увеличивается, темп возрастает и вот становится понятным, что шейпинг действительно сравним со скульптурой тела. Болят мышцы, тяжело двигаться. Однако эти некомфортные явления лишь свидетельствуют о том, что занятия приносят результат. Такие физические упражнения по своему действию напоминают электрические качели happy baby – чем больше вы их раскачаете, тем сильнее будет отдача. Чем больше вы усилий приложите во время занятий, тем быстрее ваша фигура приобретет идеальные контуры.

Основным преимуществом занятий шейпингом является то, что в их основе лежит комплексный подход к конкретным проблемам конкретного человека. На таких занятиях нельзя – как на обычных тренировках – накачать лишь мышцы ягодиц или живота, голеней или рук. Вы в любом случае меняете все тело в целом. И задача тренера – если это профессионал своего дела – разработать для вас так называемую шейпинг-модель, которая включает в себя не только определенные физические упражнения, призванные скорректировать очевидные недостатки. Помимо тренировок такая модель подразумевает и изменение образа жизни, и  в первую очередь это касается соответствия определенной  диете, разработка которой также находится в компетенции вашего тренера. Вот почему настоящий шейпинг – это удовольствие не из дешевых, и его не следует путать с низкопробными прыжками под музыку, которые зачастую предлагают нам во многих спортивных комплексах.

Можно ли заниматься шейпингом в домашних условиях? Этот вопрос особенно актуален для молодых (и не слишком молодых) мам, которым не с кем оставить маленьких детей. Разумеется, можно. Нет ничего проще. Разработайте вместе с тренером свою индивидуальную программу, упражнения и диету и дерзайте. Главное, позаботьтесь заранее о том, чем вы займете малыша во время своего шейпинга. Ведь, как известно, дети не очень любят, когда мама отвлекается на «посторонние» вещи. Оптимальный выход – купить подвесные качели, которые легко крепятся в проеме, и он с удовольствием будет на них раскачиваться, пока вы совершенствуете свою фигуру.

Если же вы не полагаетесь на свою силу воли, тогда не стоит увлекаться домашними занятиями. Отправляйтесь в спортивный клуб, психологическая поддержка в группе будет вам как нельзя кстати. Кроме того, и финансовый вопрос для многих является великолепным стимулом. Заплатив за курс занятий наперед, совершенно не хочется выбрасывать деньги на ветер, если вас вдруг обуяет лень. А со временем вы настолько привыкнете к шейпингу, что сами не сможете от него отказаться.

Метки текущей записи:

Похожие новости по теме

Комментариев нет.