Как измерить размер бедра у мужчин

Три стандарта

Основные три:

1. международная
2. европейская 
3. российская

Каждая из них использует свои стандарты и свою методику определения размера.

Так, всем известная международная система использует буквы S, M, L, XL и т.д.

В Европе и России производители используют цифры: европейская система от 1 до 10,а также от 40 до 58, а российская от 42 до 60.

Для того, чтобы купить максимально подходящие трусы, вам следует знать две основные вещи.

обхват талии. Эти данные необходимо получить с помощью специальной измерительной ленты. Определять размер необходимо в районе пояса, в том месте, где обычно находится резинка трусов. В случаях, когда куплены трусы для большего размера талии, то они не будут плотно сидеть, а если трусы для меньшей талии, то через два-три часа в таких трусах можно натереть себе район поясничного отдела.

СЕЙЧАС ЧИТАЮТ!!!

следует измерять размер бедер. Но тут нужно поинтересоваться у мужчины о его предпочтениях. Дело в том, что часть мужчин любит, когда трусы плотно сидят на бедрах, но некоторые предпочитают, когда трусы не облегают бедра. В последнем случае вам следует прибавить к полученному числи 1-2 сантиметра.

Самый простой метод подбора размера для белья, видео:

Таблица размеров

Ну а для большего удобства определения размера мужских трусов приводит сравнительную таблицу систем размеров.

RUS	EUR	INTER	Талия	Бедра
42	40	XXS	62-67	87-90
44	42	XXS	68-72	91-94
46	44	XS	72-79	95-98
48	46	S	79-84	99-102
50	48	M	85-90	103-106
52	50	L	91-96	107-110
54	52	XL	97-102	109-113
56	54	XXL	103-108	114-117
58	56	XXXL	109-114	118-121

С помощью ваших подсчетов и этой таблицы не должно возникнуть никаких трудностей в приобретении мужских трусов. Вы сможете смело приобретать в интернете, видя только размер. И в результате вы купите трусы, которые подойдут мужчине по размеру.

Секреты грамотного выбора мужских трусов

Многие даже не задумываются, как часто мужчинам дарят нижнее белье.

Девушка старается подобрать его идеально в подарок любимому, но обычно не учитывает все нюансы.

Этот важный элемент гардероба обычно покупается без примерки, и приходится сталкиваться со сложностями выбора. Отныне вы забудете о них, ведь узнаете, как выбрать мужские трусы!

Нужный размер – ключ к успеху

Многие люди не знают точно, как выбрать мужские трусы по размеру

Самый легкий способ – проверить ярлык уже имеющегося белья.

Для другого метода понадобится мерная лента.

Нужно замерить бедра мужчины по точкам ягодиц, которые являются самыми выступающими, держа «сантиметр» параллельно полу. По данной шкале можно проверить размеры, используя полученный обхват бедер:

1. S: 97 см.
2. M: 102 см.
3. L: 105 см.
4. XL: 109 см.
5. 2XL: 115 см.
6. 3XL: 121 см.

Еще одним проверенным методом является определение обхвата талии. Прикладывая «сантиметр» к линии резинки трусов, необходимо следить, чтоб он не съезжал. Результат по обхвату талии можно проверить ниже:

1. S: 73-79 см.
2. M: 79-87 см.
3. L: 87-95 см.
4. XL: 95-103 см.
5. 2XL: 103-110 см.
6. 3XL: 110-117 см.

Следует всегда проверять материал, из которого белье сшито. Некоторые виды ткани плохо тянутся, тогда нужно покупать на размер больше.

Что лучше: боксеры или брифы

Вторая проблема, с которой девушки при покупке нижнего белья парню часто сталкиваются – какие мужские трусы выбрать? Самый распространенный вид – «боксеры» – выполнены из мягкого материала с эластичной резинкой. Мужчины предпочитают их не только для повседневной носки, но и для занятий спортом.

Полезные продукты для мужчин, список лучших читай тут!

Не менее популярными считаются брифы, которые часто именуют плавками. Их можно найти из любых типов тканей и разных цветов. Для романтических вечеров и обольщения любимой женщины прекрасно подойдут танга. Выглядят они весьма незамысловато: два треугольных отрезка ткани, пришитых к резинке.

Добавить немного веселого настроения помогут смешные трусы с рисунками или пестрым принтом.

Молодые парни особенно любят такие носить.

Качество лучше, чем количество

Перед тем, как выбрать качественные мужские трусы, всегда нужно на состав текстиля обращать внимание. Идеалом считается 100% хлопок, хотя некоторые искусственные материалы также могут похвастаться своим качеством

Ткань должна быть однородной, с ровными швами, а резинка – мягкой и эластичной. Этот предмет одежды не может быть слишком узким, парень должен чувствовать себя уверенно и комфортно.

Не важно, где покупается нижнее белье для мужчин: в брендовом магазине или на рынке. Главное знать, как выбрать размер мужских трусов, и помнить о качестве

Выбор сорочек

Как узнать свой размер одежды мы практически разобрались, осталось решить вопрос с подбором маркировки сорочек. Здесь нам также придёт на помощь таблица. Из неё мы видим, что тут также русские и европейские размеры совпадают, остаётся разобраться только с американской и международной маркировкой. Например, ваш русский размер сорочки 38. Ему будет соответствовать международная маркировка S и американское обозначение размерного ряда 15. Не забывайте о размере по воротнику. Тут замеряют обхват шеи и прибавляют к нему 1 см для комфортной носки сорочки.

Предложенная таблица поможет подобрать мужские размеры одежды с максимальной точностью и без примерки. Носка таких предметов гардероба не доставит вам дискомфорта, а для окружающих у вас всегда будет стильный вид, как будто вы заказывали одежду у портного.

Мальчик — 13 акушерских недель

Развитие мужских внешних гениталий зависит от дигидротестерона, который вырабатывается яичками. Поскольку половой бугорок удлиняется и растет, формируясь в пенис, мочеполовые складочки, которые находятся с обеих сторон мочеполовой мембраны, начинают срастаться, формируя мочеиспускательный канал. Губно-мошоночные бугорки усиленно растут и превращаются в мошонку, срастаясь по средней линии. У мальчиков половой бугорок формирует пенис (4). Тело пениса формируется из половых складочек, на данном этапе развития формирование пениса еще не закончено (7). Мошонка (6) формируется из губно-мошоночных бугорков (2). Линия сращения мошонки (5) формируется за счет соединения губно-мошоночных бугорков. На этой стадии развития яички расположены в животе. Они не опускаются в мошонку (6) до седьмого-восьмого месяца беременности. Итак, райняя плоть сформирована на двенадцатой неделе развития эмбриона.

Вопросы и ответы

Как измерить обхват талии у мужчины с животиком?

Мужчину опоясывают на уровне локтей. Обычно физиологическая линия талии у полных мужчин проходит через самую выпуклую точку живота. Если это не так, снимается дополнительная мерка – обхват живота.

Как правильно записывать замеры, нужно ли что-то прибавлять?

Значения записывают как есть. Все прибавки на свободу облегания делает портной при построении выкройки.

Мы перечислили стандартные мерки, которые нужны для проектирования разной мужской одежды. Нужно учитывать, что каждый портной использует свой определенный набор замеров. Кому-то достаточно измерить бедра и грудь, кто-то измеряет каждую выпуклость. Многое зависит от способа построения выкройки, типа фигуры (плотная, худощавая, спортивная). А также того, использует мастер специальные таблицы типовых фигур, или нет. Однозначно можно сказать одно: лучше предоставить больше мерок, чем меньше.

Современные стандарты красоты тела

Стандарты современного мужчины, объединяют в себе черты античного воина, юноши эпохи Возрождения и представления нового времени.

Типичный образ красавчика, ассоциируется с рядом критерий:

• развитая V-образная спина, рельефные мышцы рук;
• длинная шея, широкие плечи;
• четкая талия и упругий пресс;
• узкая тазобедренная зона;
• мускулистые ноги;
• верхняя половина туловища и низ одинаковой длинны.

Идеальные пропорции атлетов

Силовые виды спорта, предполагают наличие у атлета силы, выносливости, развитой мышечной структуры.

Профессиональный уровень физической подготовки, не предполагает слишком объемной массы, как в бодибилдинге. Атлет, должен быть крепкого телосложения, иметь четко обозначенный и пропорциональный мышечный атлас.

Большинство парней, стремятся добиться подкаченной спортивной фигуры. Показательной считается большая спина, с четко прорисованной трапециевидной частью, жилистые руки с рельефной плечевой зоной, упругий пресс и сильные ноги, с выраженными квадрицепсами и бицепсом бедра.

Эталон красоты для мужчины-модели

В модельном мире, существуют свои законы. Чтобы юноша прогуливался по подиуму, его рост должен быть, не менее 182 см.

При этом, чересчур мускулистая фигура, не приветствуется. Больше всего, востребованы молодые парни, с 46-48 размером одежды. Предпочтение отдается подтянутым парням или даже, слегка худощавым

Важное место занимают привлекательные и правильные черты лица

Идеальные пропорции мужского тела для женщин

Девушек привлекают широкоплечие молодые люди среднего или высокого роста, с пропорционально развитой мускулатурой. Однако, требования к мужскому телосложению, значительно разнообразнее, нежели стандарты женской красоты.

Важное значение отводится деталям:

• сильные руки;
• узкие бедра;
• рельефный торс;
• пронзительный взгляд.

Для представительниц слабого пола, мужская внешность, во многом определяется общим впечатлением и силуэтом в целом. Мужественным для женщин, считается образ, вселяющий уверенность и чувство защищенности, вне зависимости от конкретных показателей того или иного участка корпуса.

Идеальные параметры мужской фигуры: рост, талия, плечи

Общепринятых критериев внешности нет. У разных народов, в силу генетических особенностей, нормы мужского строения туловища, будут отличаться. Помимо этого, показатели современной идеальной фигуры и здорового внешнего вида, также разнятся.

Таблица № 6 Параметры мужского телосложения.

Данные	Стандартные для мужчин в РФ(см)	Собирательный эталон(исходя из мировых тенденций) (см)
Рост	178-180	180-185
Талия	95	90
Плечи	На 7,5 см. шире бедер	На 10 см. шире бедер

Как правильно производить измерения

Измерять объемы тела, лучше сразу после пробуждения. Это обеспечит более точный результат замеров, так как в утреннее время, мышцы расслабленные и отдохнувшие.

Получить объективные цифры в вечерние часы, сложно. Активность в течение дня, приводит к напряжению мускул и способна исказить реальные показатели. Для измерений, потребуется сантиметровая рулетка. Правильная техника замеров, предполагает ряд нюансов.

Таблица №2. Техника измерения

№	Параметр	Как проводить
1	Шея	Линейка прикладывается поперек линии шеи, ровно на середину.
2	Грудь	Измерения делаются трижды: при ровном дыхании, при вдохе и в момент выдоха. Ориентировочная линия измерений – область сосков.
3	Плечи	Бицепс и трицепс фиксируется при согнутой в локте руке.
4	Предплечье	Производится обхват наиболее широкой части предплечья.
5	Талия	Сантиметр располагается там, где заканчиваются ребра.
6	Бедра	Фиксировать ленту необходимо в стоячем положении, сразу под ягодичной областью.
7	Голень	Берется расстояние наиболее широкой части..

Как правильно измерить объем бедер

Женщине

Измерить объем бедер можно при помощи портняжной ленты. Если предполагается пошив брюк, то необходимо также выяснить их высоту.

Алгоритм снятия мерок:

• подойти к зеркалу, встать перед ним во весь рост;
• повернуться к зеркалу лицом, соединить ноги вместе, расправить плечи;

Для снятия мерок понадобится сантиметровая лента

• взять в руки портняжный метр;
• правильно обернуть его вокруг бедер;
• зафиксировать результат.

Снимать мерки с себя обязательно нужно перед зеркалом. Отражение поможет оценить параметры собственного тела. Также перед зеркалом видно, как «лежит» сантиметр. Если он перекосился, то результат может быть не точным.

Снимать с себя мерки нужно после того, как вся верхняя одежда была снята. На точность результата не повлияет наличие нижнего белья. От него избавляться необязательно.

Расставлять ноги на ширине плеч не нужно. Их рекомендуется поставить как можно ближе друг к другу. Широко расставленные ноги могут увеличить объем. Также необходимо понимать разницу между бедрами и талией. Природная талия – это наиболее впалая и узкая часть туловища. Бедра же располагаются ниже этой «выемки».

Как измерить объем бедер

При измерении объёма учитывают и ягодицы. Чтобы произвести замер, нужно обнаружить наиболее широкую точку. Это позволит получить максимально достоверные данные. Портняжный метр нужно сместить на несколько сантиметров вниз от талии.

Измерительный инструмент нужно приложить к центральной оси туловища, обернуть его вокруг торса. Портняжный сантиметр должен захватывать и ягодицы. Специалисты рекомендуют лишний раз посмотреть в зеркало, чтобы убедиться, что лента не перекрутилась. Измерительный инструмент должен как можно плотнее прилегать к телу. Кожу сильно стягивает нельзя.

Лента считается правильно приложенной, если между ней и бедром спокойно проходит палец. Чтобы узнать объем бедер, нужно посмотреть на цифру, располагающиеся в месте стыка металлического наконечника и оставшейся части ленты.

Опытные портные при пошиве одежды обычно к полученным значениям прибавляют 2-3 см. Это обеспечит более свободное прилегание вещи к телу.

Мужчине

Необходимо:

1. подойти к зеркалу (желательно в полный рост), взять в руки портняжный сантиметр, найти самую широкую часть бедер;
2. обернуть вокруг нее измерительную ленту;
3. зафиксировать полученные данные.

Снять мерки можно самостоятельно, не прибегая к помощи посторонних

Важно постоянно следить, чтобы лента не перекручивалась. Ноги рекомендуется свести вместе

От любой верхней одежды (брюки, шорты) нужно избавиться. Белье снимать не обязательно.

Как измерить объем бедер и талии мужчине

Портняжный сантиметр не должен перетягивать кожу. Нужно, чтобы между лентой и бедром свободно проходил указательный палец. Снимая мерки, нет необходимости напрягать мышцы. Человек должен быть полностью расслаблен.

Ребенку

С маленьких детей снять мерки достаточно трудно, поэтому специалисты рекомендуют использовать специальные таблицы, в которых указаны размеры ребенка по возрасту.

Типология:

• новорожденная группа;
• ясельная группа;
• дошкольная группа;
• младшая школьная группа;
• средняя школьная группа;
• старшая школьная группа;
• подростковая группа.

Если ребенок маленький, необходимо придерживаться ряда правил:

• снимать мерки с детей младше 2 лет лучше вдвоем (один человек измеряет объем бедер, второй – удерживает ребенка в неподвижном положении);
• подводить к зеркалу необязательно (обычно измерение обхвата бедер у детей до 3 лет проводят лежа).

Снять мерки с детей школьного и подросткового возраста достаточно просто:

• нужно попросить ребенка встать ровно, свести вместе пятки и опустить руки;
• найти широкую часть бедра и обернуть ее портняжной тесьмой;
• зафиксировать полученные данные.

Как измерить объем бедер детям Допускается погрешность не более 2-3 мм. Нужно следить, чтобы портняжная лента не перекручивалась и не сдавливала кожу.

Процент жира в теле

Данный параметр является дополнительным, но при этом не менее важным, чем визуальные объемы. Все бодибилдеры мечтают набирать «сухие» мышцы и сжигать подкожный жир. Как правило, это невозможно ввиду особенностей организма человека. Поэтому основная стратегия тренировок большинства атлетов – сначала усиленный набор массы (жир, вода, мышцы), а затем строгая «сушка», пережигающая все лишнее.

Стоит отметить, жировые отложения крайне важны для нормального функционирования организма:

• Во-первых, они являются энергетическим запасом на «черный» день.
• Во-вторых, защищают внутренние органы от переохлаждения.
• В-третьих, накапливают некоторые полезные вещества.

Как правило, результаты в похудении оцениваются визуально. Но фиксировать количество подкожного жира можно и с помощью специального прибора – калипера.

https://www.youtube.com/watch?v=IoldEO-pHAQ

Принцип действия инструмента основан на определении толщины кожной складки. Единственный минус калипера – ограниченное применение – показатели будут достоверными только для людей, имеющих нормальный индекс массы тела (18,5–25 кг/м²).

Нормы содержания жира в организме:

Возраст	Мужчины	Женщины
До 30 лет	10–15%	12–20%
30–40 лет	15–23%	16–25%
40–50 лет	18–25%	22–30%

Стандартные таблицы размеров и соответствие между маркировкой размеров разных стран

В «золотые» советские времена в магазинах всё было ясно и понятно: десяток моделей одежды в наличии, из них не больше пары заслуживает внимания, и на каждой четко прописан размер согласно родному ГОСТу. Но времена изменились. В любой одежной лавочке уже не сотни, а тысячи моделей, и от разнообразия глаза разбегаются. Но еще больше они разбегаются от разнообразия маркировок размеров. Хорошо, если покупка производится на себя. А если вы делаете сюрприз подруге? А потом этот сюрприз висит на ней, как на вешалке…

На этой странице мы собрали все сведения о размерах и маркировках. Мы искренне хотели бы Вам помочь. И столь же искренне боимся, чот Вы можете запутаться окончательно

Обратите внимание: средняя по габаритам мадам с ростом 168 см, соответствующая родному росиийско-украинскому 46 размеру имеет по оценкам журналов «Бурда» и «Диана-моден» размер 40, по таблице размера журнала «Шик» — размер 44. Надеемся, теперь Вам понятно, почему автор метода «Любакс» Любовь Аксенова прилагает титанические усилия для создания единой системы размеров (естественно, на базе нормированного параметра — «нормы», основы метода Любакс)

Предлагаем вашему вниманию три группы таблиц:

Учимся правильно снимать детские мерки

Перед тем как построить любую выкройку для пошива детского изделия, с ребенка необходимо снять мерки. Снимать детские мерки не сложно, и единственная трудность, с которой сталкивается большинство мам – уговорить ребенка стоять смирно. Но, мы уверены, с этой задачей вы справляться умеете, а мы просто покажем вам как правильно снять детские мерки.

Чтобы вам было проще снимать мерки, повяжите по талии ребенка тонкую матерчатую бейку, этот нехитрый прием используют все профессиональные портнихи. Он облегчает снятие мерок, сопряженных с линией талии.

Сантиметровая лента должна плотно прилегать к телу, без обвисаний и излишних натяжений. Все мерки сведены в таблицу детских мерок, которой можете воспользоваться и вы. Запишите ваши мерки в свободный столбец и сравните с табличными, так вы более точно определите размер ребенка и базовая выкройка получится точной.

Мерки, необходимые для построения выкроек

Рис. 1. Как снять детские мерки

1. Рост
Измеряется от макушки ребенка до пола

Является важной меркой при определении размера

2. Обхват груди (ОГ)
Эта мерка снимается по самым выступающим точкам груди. Сантиметр не следует слишком сильно натягивать или ослаблять. Он должен плотно, но без натяжения прилегать к телу.

2а. Ширина груди (ШГ)Мерка снимается по переду горизонтально на уровне сосковых точек от руки до руки.

3. Обхват талии (ОТ)
Снять мерку нужно по самому узкому месту, плотно обхватив талию.

4. Обхват бедер (ОБ)
Мерка измеряется по самым выпуклым точкам ягодиц горизонтально полу.

5. Обхват шеи (ОШ)
Эту мерку снимают вокруг основания шеи ребенка.

6. Длина спинки до талии (ДТС)
Мерка измеряется от седьмого шейного позвонка до линии талии.

7. Длина переда до талии (ДТП)
Мерка Длина переда до талии снимается от точки сочленения шеи с плечом (основание шеи) через самую выступающую точку груди до талии.

8. Глубина проймы (ГПр)Чтобы измерить Глубину проймы, отрежьте полоску бумаги шириной 3 см и попросите ребенка зажать его под рукой, полоска должна находиться сзади. Измерьте Глубину Проймы от 7-го шейного позвонка ребенка до полоски бумаги.

8а. Ширина проймы (ШПр)Для снятия мерки Ширина проймы зажмите подмышкой полоску бумаги шириной 3 см, слева и справа от подмышечной впадины поставьтена бумаге вертикальные засечки.

9. Длина плеча (ДПл)
Мерку снимают от основания шеи ребенка до крайней точки плеча (точки сочленения плеча с рукой).

10. Длина рукава (ДР)
Мерку снимают от крайней точки плеча до запястья по слегка согнутой в локте руке. Длина рукава 3/4 измеряется аналогичным образом, но до локтя.

11. Обхват запястья (ОЗ)Измеряется вокруг запястья.

12. Длина ноги с внешней стороны (ДН)
Мерка снимается от талии по внешней стороне ноги до пола.

13. Длина ноги с внутренней стороны (длина шага) (ДШ)
Мерка снимается по внутренней стороне ноги от паха до пола.

ВАЖНО! Разница между длиной ноги с внешней и внутренней стороны дает важную мерку, которая используется при построении брюк — Высоту сидения (ВС).ВС можно и измерить: сядьте прямо на твердую поверхность, по талии повяжите ленту. Длина от ленты до стула и будет мерка Высота сидения

Рис. 2. Как снять детские мерки

14. Ширина плеч (ШПл)
Эту мерку снять горизонтально по самым выступающим точкам от одного плеча до другого.

15. Ширина спины (ШС)
Мерка снимается горизонтально по выпрямленной спине через центр лопаток.

16. Высота бедер (ВБ)
Мерка снимается по внешней стороне бедра от линии талии до линии бедер.

17. Длина плечевого изделия (ДИ)
Длина плечевого изделия (платье, блузка, пиджак, пальто) измеряется от седьмого шейного позвонка до желаемой длины изделия.

18. Длина талевого изделия (ДИ)
Длина талевого изделия (юбка, брюки) измеряется от талии ребенка до желаемой длины изделия.

Теперь вы знаете как правильно снимать детские мерки. Шейте детскую одежду грамотно и красиво и будьте счастливы!

Окружность талии и типы избыточной массы тела

длины окружности талииабдоминальное ожирениеожирение по типу груши Абдоминальное ожирение влечет за собой значимо большие риски для здоровья

Популярность отношения окружности талии к окружности бедер возросла, когда эпидемиологи в США и Швеции показали, что этот показатель, отдельно или в сочетании с ИМТ, был связан с повышенным риском смерти, сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2 типа.

Европеоиды

• Мужчины — не более 102 см 
• Женщины не более 88 см 

Азиаты:

• Мужчины — не более 90 см 
• Женщины — не более 80 см 

Пороговые значения окружности талии в зависимости от ИМТ

Категория ИМТ (кг / м 2 )	Окружность талии (см) а
Женщины	Мужчины
Нормальный вес (18,5–24,9)	≥80	≥90
Избыточный вес (25–29,9)	≥90	≥100
Ожирение I (30–34,9)	≥105	≥110
Ожирение II и III степени (≥35)	≥115	≥125

Влияние окружности талии на риск заболеваний связанных с избыточной массой тела и ожирением

	ИМТ	Риск заболеваний в сравнении с риском при нормальном весе и окружности талии (ОТ)
Мужчины с ОТ МЕНЕЕ 102 см и женщины с ОТ МЕНЕЕ 88 см	Мужчины с ОТ БОЛЕЕ 102 см и женщины с ОТ БОЛЕЕ 88 см
Дефицит массы тела	<18,5	—	—
Нормальный ИМТ	18,5 — 24,9	—	—
Избыточная масса тела	25 — 29,9	возросший риск	высокий риск
Ожирение I степени	30-34,9	высокий риск	очень высокий риск
Ожирение II степени	35-39,9	очень высокий риск	очень высокий риск
Ожирение III степени	>40	Экстремально высокий риск	Экстремально высокий риск

Кому следует измерять окружность талии

Окружность талии следует измерять всем, чей индекс массы тела более 25, но менее 30 кг/м2. При значениях ИМТ ниже 25 вероятность того, что длина окружности талии будет выше нормы крайне низка, хоть и не исключена. При значениях ИМТ более 30 никакой размер талии не снизит риски избыточного веса.

Другие методы оценки типов ожирения

В качестве альтернативных инструментов для оценки типа ожирения было предложено отношение окружности талии к окружности бедер. Строго говоря, этот показатель был предложен даже раньше, чем окружность талии. Однако этот показатель не дает каких-либо преимуществ по сравнению с простой окружностью талии, но становится сложнее из-за необходимости дополнительного измерения.

В качестве эталонной меры предлагалось измерять окружность талии с помощью компьютерной томографии или магнитно-ядерного резонанса (МРТ). При том, что эти измерения давали гораздо более высокую точность, риски для здоровья и стоимость обследования не дали шанса на внедрения данных методов в практику. 

Окружность талии и рекомендации профессиональных сообществ

• NIH рекомендует обследовать взрослых на ожирение с помощью ИМТ, окружности талии и оценки факторов риска.
• USPSTF рекомендует «клиницистам проверять всех взрослых пациентов на ожирение». 
• Канадская рабочая группа по профилактике заболеваний (CTFPHC) рекомендует измерять ИМТ и окружность талии у всех взрослых. 
• Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует измерять ИМТ у всех взрослых женщин. 
• AHA, ACC и TOS рекомендуют измерять рост и вес, а также рассчитывать ИМТ не реже одного раза в год. Взрослым с избыточным весом и ожирением рекомендуется также измерять окружность талии. 

Как правильно измерять талию

До сегодняшнего дня нет единого протокола для измерения окружности талии. Более того, до 2008 года не существовало даже сравнительных оценок различных способов измерения данного показателя. Наиболее популярными методами измерения окружности талии являлись измерения по рекомендациям ВОЗ от 1995 года и Национального Института Здоровья (NIH) от 2000 года. .

В 2008 году группа экспертов провела систематический анализ 120 исследований, чтобы определить, какой из протоколов измерения окружности талии является наиболее оптимальным. После тщательного анализа именно методы измерения окружности талии от ВОЗ и NIH оказались наиболее оптимальными.

По рекомендации ВОЗ измерение проводится через середину между высшей точкой гребня подвздошной кости и самой нижней точкой реберной дуги 

  

На картинке измерении окружности талии по рекомендациям ВОЗ

По рекомендациям NIH измерение проводится через высшую точку гребня подвздошной кости. 

Окружность талии и рекомендации профессиональных сообществ

• NIH рекомендует обследовать взрослых на ожирение с помощью ИМТ, окружности талии и оценки факторов риска.
• USPSTF рекомендует «клиницистам проверять всех взрослых пациентов на ожирение». 
• Канадская рабочая группа по профилактике заболеваний (CTFPHC) рекомендует измерять ИМТ и окружность талии у всех взрослых. 
• Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует измерять ИМТ у всех взрослых женщин. 
• AHA, ACC и TOS рекомендуют измерять рост и вес, а также рассчитывать ИМТ не реже одного раза в год. Взрослым с избыточным весом и ожирением рекомендуется также измерять окружность талии. 

Коварный напиток

— Народ наградил мужской живот массой сочных эпитетов: «комок нервов», «качели любви», «подушка безопасности», «трудовая мозоль», «ёмкость для пива»… Говорят, что на пиве живот у мужчин растёт как на дрожжах. Это миф или реальность?

— И не только живот, но и бёдра, и грудь. Пиво — калорийный напиток, да к тому же разогревает аппетит. Неизвестно, от чего больше полнеют любители «пенного»: от солода, хмеля, дрожжей с составе этого напитка или от чипсов и орешков, которые в немеренном количестве употребляют «к пивку».

Но и сам напиток коварен для мужской фигуры. В нашей среде пиво называют «мужским контрацептивом». В его составе есть вещества, которые по своей химической структуре аналогичны женским половым гормонам — фито­эстрагенам. Налегаем на пивко — фито­эстрагены начинают угнетать тестостерон — уменьшается тестостерон — начинает расти живот и всё остальное. Тестостерон и жир связаны круговой порукой.

Что в перспективе? Однажды вы посмотрите на себя сверху вниз и не увидите своих ног. Перед глазами будет только он — ваш живот. Ко всем проблемам в жизни ещё нажили и эту: в машине за рулём тесно, а секс превращается в борьбу сумо. Близость не приносит удовлетворения: «Не хочу», «не могу», «всё болит», «весь мир чёрный»… Ничего ему не надо, повернулся к стенке и спит — это «портрет» мужчины с низким тестостероном.

— Так что делать?

— Худеть. С лишним весом мужчины обречены на стремительное ухудшение здоровья: физического, сексуального, психического — по всем фронтам вас ждёт кризис. Если не хотите умереть в 60 лет, проведя перед этим два десят лет с одышкой, тахикардией, принимать на ночь, а можно животик немного в порядок привести и тестостерон повышается и качество жизни другое станет.

С точки зрения андрологии есть методики терапевтического лечения при наличии недостаточности тестостерона на фоне ожирения.

— Особенность нашего российского мужского менталитета в том, что мужчины редко обращаются к андрологам.

— Это большая проблема. Наши мужчины стесняются приходить и рассказывать, что они вроде как «не орлы». Им стыдно признаться, но не стыдно БЫТЬ больным. Когда проблему уже не поднять двумя пальцами руки, они начинают метаться в поисках чудодейственного эликсира либо просят Всевышнего: «Если ты сделал так, что я не могу, так сделай так, чтоб я не хотел».

Идеальные пропорции тела мужчин

В разные периоды времени имелись свои определенные представления о мужской красоте. Античные каноны, отражает скульптура Поликлета «Дорифор», также именуемая «Копьеносец». Высота фигуры составляет 178 см. Параметры частей туловища в обхвате: голень – 42 см, бицепс – 38 см, ягодицы — 108 см, грудь – 119 см, бедро – 60 см, предплечье – 33 см, запястье – 19 см, талия – 93 см.

Другим, не менее известным образом мужественности, считается скульптура греческого бога Солнца Аполлона, созданная Леохером, придворным А. Македонского. Телосложение античных героев выглядит «квадратным». Туловище отличается мощной шеей и спиной, слишком объемным низом.

В эпоху Возрождения, появляется новый тип совершенной фигуры «Витрувианский человек», созданный великим художником и ученым Леонардо Да Винчи. Знаменитая иллюстрация, до сих пор используется как образец правильной симметрии тела.

Сегодняшние нормы, во многом пересекаются с канонами прошлых времен. Условные показатели соответствия отдельных участков корпуса, выстраиваются, исходя из всей длины туловища.

Таблица № 3Типовое соотношение параметров мужской фигуры

Рост	Обхват груди	Шея	Талия	Объем бедра	Размер голени
170	105	38	76	57	38
180	112	41	81	61	41
190	120	43	86	64	43
200	127	46	91	67	46

Данные видоизменяются в зависимости от возраста и физиологических особенностей человека. Усиленная трансформация организма приходиться на период 16-25 лет.

Идеальные пропорции в бодибилдинге

У профессиональных спортсменов, собственные схемы расчета идеальных объемов. Выделятся ряд авторитетных методик, которые используются бодибилдерами.

К самым применяемым, относятся школа основателя направления Джо Уайдера и система известного тренера Марселя Руэ.

Таблица № 4 Соотношение параметров тела по Уайдеру

Показатели (см)	Рост (см)
172	177	183	188
Вес	83,5	90,9	95	99
Шея	43	44	45	46
Плечо	43	44	44,5	46
Грудь	118	121,5	124	127
Талия	80	82,5	84	85
Бедра	59,5	62	63,5	65
Голень	40,5	41,5	42,5	43,5

Таблица № 5 Соотношение пропорций по Марселю Руэ

Показатели (см)	Рост (см)
177	179	183	185
Вес	83	86	92	95
Шея	41	42	44	45
Плечо	41	42	44	45
Грудь	117	119	123	125
Талия	87	89	93	95
Бедра	61	62	64	65
Голень	41	42	44	45

Какие существуют типы женского телосложения?

Как показали исследования, существует три основных типа женского тела:

1. Астенический, то есть тонкокостный. Все обладательницы такого тела, как правило, имеют удлиненные ноги и руки, тонкую шею, мышечная масса, практически, отсутствует. Девушки данного телосложения не склонны к полноте, энергичны и весьма подвижны.
2. Нормостенический – нормокостный. Этот тип считается максимально приближенным к идеальному, потому как все части тела выглядят пропорционально и гармонично.
3. Гиперстенический – ширококостный. Девушкам данной конституции присущи увеличенные поперечные величины тела: плечи, тазобедренная кость и грудная клетка имеют слега широковатый вид. Костная система утолщенная, поэтому и тяжелая. О таких людях очень часто говорят, что у них «рука тяжелая», а ведь это на самом деле так и есть. Обычно люди с таким телосложением наделены слегка коротковатыми ногами. И они склонны к лишнему весу.

Если хотите узнать, к какому типу относитесь вы, то быстренько найдите мерную ленту и измерьте окружность своего запястья. Если ваш сантиметр показал цифру меньше 16 см, то вы относитесь к астеникам, показатель в пределах от 16 до 18,5 см свидетельствует о нормокостном типе, ну а если же вы увидели на мерной ленте число 18,5 см, то вы стали обладателем гиперстеническог о телосложения. Иногда можно встретить смешанные виды конституции тела.

Как правильно измерить обхват, объем бедер и ягодиц у женщин: фото

Интернет шопинг набрал весьма внушительные обороты и в несколько раз увеличил дистанционные продажи. До появления интернета дистанционные продажи осуществлялись благодаря бумажным каталогам, тем самым ярким журналам мод, которые предлагали не только посмотреть модные тенденции, но и заказать понравившиеся товары. Но, несмотря на то, что листать их любили все без исключения, тех, кто решался купить, был очень маленький процент.

Сегодня покупать в интернете это быстро, комфортно и экономно. Но у новичков всегда возникает один и тот же вопрос — как я могу быть уверенным, что одежда, которую я закажу, сядет на мне идеально? Ведь даже в магазине приходится перемерять несколько вещей, пока подберешь по размеру! Да, но при заказе в интернете вы предварительно делаете замеры, а после этого по размерной сетке подбираете оптимальный размер. Несколько минут и одежда, которую вы закажите, будет именно вашего размера.

При выборе платьев, юбок, брюк и многой другой одежды основным параметром выступает именно объем бедер. И от того насколько точно вы его измерите, зависит правильность определения размера.

Как правильно измерить обхват, объем бедер и ягодиц у женщин: фото

Для того чтобы максимально точно измерить свой размер, попросите помощи близкого или подойдите к большому зеркалу:

• Снимите одежду до нижнего белья, чтобы точно провести замеры;
• Поставьте ноги вместе, так как если поставить ноги на ширине плеч замер будет большим, а соответственно не точным;
• Теперь возьмите сантиметр и проверьте его начальную цифру, так как для точности измерения он должен начинаться с 0-вого показателя, и значение 1 должно быть через 1 см от начала;
• Осмотрите свою фигуру, визуально определите самой широкое место и измерьте его, когда вы ровно стоите;
• Если определиться сложно — измерьте те места, которые вам кажутся самыми большими, и тем самым вы найдете самую широкую часть бедер;
• Запишите полученную величину, чтобы впоследствии не ошибиться.

Остается только ознакомиться с размерной сеткой и подобрать максимально приближенный размер.

Сердечно-сосудистое здоровье.

Размер талии достаточно правдиво свидетельствует о повышенной возможность гипертонии, диабета и повышенного уровня холестерина. Исследования подтвердили, что риск для здоровья начинает повышаться, если у женщины талия достигает 80 сантиметров; при 89-ти сантиметрах он повышается существенно. Для мужчин риск повышается с 94 сантиметров. Потом мы поговорим про поправку на рост, ведь это цифры относительные, и они не подходят для слишком высоких и слишком невысоких людей, для детей, а также представителей некоторых этнических групп. Например, у японцев риск резко увеличивается, если размер талии у мужчин достигает 85 сантиметров, а у женщин — 90 сантиметров. Риск инсульта повышен в семь раз.