Худой верх и толстые ноги. что делать, причины

Как избавиться от толстых ног с помощью процедур

Косметические процедуры, которые помогут избавиться от толстых ног:

• Массаж антицеллюлитный. Отличается болезненностью, но помогает решить проблему даже на начальном этапе общего похудения. Дополнительно назначается гимнастика, направленная на проработку мышц нижних конечностей.
• LPG-массаж. Проводится специальными роликами, которые воздействуют непосредственно на жировую ткань, разрушая ее клетки. Для достижения максимального результата назначают 6 сеансов, при необходимости курс процедуру можно будет повторить через 1 месяц.
• Инфракрасная сауна. Тепло ускоряет кровообращение и лимфоток, что приводит к стремительному очищению организма от шлаков и токсинов. Результатом будет отсутствие отеков, подтягивание кожи и уменьшение объема ног.

LPG-массаж

Упражнения для похудения ног в домашних условиях

Выпады

Выпады нацелены на двуглавую, прямую и латеральную мышцу бедра. Кроме того, задействуются ягодичные мышцы и полусухожильная. Это отличное упражнение, чтобы избавиться от «ушек» на бедрах.

Классический вариант выпадов выполняется следующим образом: встаньте ровно, опустите руки вдоль корпуса, на вдохе сделайте широкий шаг вперед, чтобы ведущая нога образовала угол 90° и колено не выходило за носок кроссовка. Колено нерабочей ноги не должно касаться пола.

Вариаций выполнения существует множество: выпады в стороны, перекрестные, обратные, с отягощением, с прыжком, с использованием стула или лавочки. Для того, чтобы разнообразить рутину, пробуйте разные варианты.

Приседания

Это одно из базовых и наиболее эффективных упражнений, чтобы похудеть в ногах. Работают средняя и большая ягодичные мышцы, а также латеральная, двуглавая мышца бедра, камбаловидная и икроножная.

Поставьте ноги немного шире плеч, руки перед собой. Держите спину ровно. Во время приседания отведите таз назад таким образом, чтобы бедра были параллельны полу, а колени не выходили за носок. Следите за дыханием, делайте вдох, опускаясь в присед, и выдох, возвращаясь в исходное положение.

У приседаний также есть множество вариантов выполнения: глубокие приседы, боковые, с прыжком, с гантелью, на одной ноге, плие и т.д. Найдите оптимальный для себя вариант в нашей статье о правильных и безопасных техниках приседания. 

Прыжки со скакалкой

Запомните, что самое важное в прыжках со скакалкой – это техника, а не скорость. Сконцентрируйтесь на прыжках со слегка согнутыми коленями, чтобы не повредить суставы при приземлении

Предпочтите резиновые покрытия для спорта.

Американская ассоциация здоровья, физического воспитания и отдыха в своем исследовании показала, что ежедневная 10-минутная тренировка прыжков со скакалкой так же эффективна, как и 30-минутный бег трусцой.

Соблюдайте несколько базовых правил: держите локти близко к корпусу и спину прямо. Если чувствуете себя некомфортно, попробуйте чередовать разные варианты прыжков, например, из стороны в сторону или с чередованием ног.

Каждые 100 прыжков помогают сжигать в среднем от 45 до 80 калорий.

Слишком худые ноги

А вот слишком худые ноги с выступающими коленками делают невозможным ношение коротких юбок и сильно обтягивающих брюк. Зато платья и юбки свободного покроя — как раз для вас.

Секрет слишком худых ног состоит в том, что очень часто даже анатомически ровные ноги при излишней худобе кажутся кривыми. Поэтому при выборе юбки или платья придерживайтесь следующего правила: худые ноги всегда привлекательно выглядят в длине, чуть прикрывающей колено.

Выбирайте колготки светлых теплых тонов. Также как будто именно для таких ног придуманы колготки с рисунком и из толстой ткани — только ваши ножки не будут в них выглядеть слоновьими.

Кстати, сочетание разной по цвету одежды может легко подчеркнуть ваши слишком худые ножки, поэтому старайтесь не носить контрастирующие между собой по цвету вещи. В одежде для вас тоже есть свои хитрости — облегающие элементы одежды комбинируйте с пышными, прибавляющими объем деталями.

Хорошо смотрятся на худощавых женщинах и девушках разнообразные пояса или их имитация. При выборе фасона юбки или платья отдайте свое предпочтение сборкам, складкам и драпировкам.

Выигрышно смотрятся при худых ногах вещи в горизонтальную полоску. Также пользуйтесь тканями в диагональную клетку или другой крупный рисунок, твид, букле. Хорошо прибавляют объем блестящие и буклированные ткани, вельвет, жатка.

Что касается обуви, предпочтите грациозную обувь маленьких объемов, темных цветов, на тонких каблуках, из узких ремешков, с миниатюрными деталями. А вот платформа должна быть очень аккуратненькой.

Если при тощих ногах у вас слишком узкие бедра, недостаток легко исправить, если носить юбки клеш или в складку, а также жакеты длиной до линии бедер. Бывает и так: к тощим ногам — широкие бедра. Тут помогут прямые элегантные брюки и юбки, которые создадут красивые линии фигуры.

Что не рекомендуется одевать при слишком худых ногах

1. Старайтесь убрать из гардероба короткие вещи: мини-юбки, короткие шорты.
2. Избегайте массивной обуви на широкой платформе, крупной танкетке, толстом квадратном каблуке.
3. При выборе ткани откажитесь от тканей с вертикальными дорожками.
4. Ваши ножки сделают ещё более худыми узкие и длинные юбки с разрезом до бедра, трикотаж с рельефом, обтягивающие брюки и джинсы.

Как похудеть в ногах?

Стоит учесть, что локальное похудение практически невозможно. Если вы хотите избавиться от лишнего веса в ногах, выполнение упражнений исключительно на ноги не даст более быстрый результат.

В иностранном издании «Journal of Strength and Conditioning Research» в 2012 году были опубликованы результаты исследования, в котором приняло участие 12 человек (7 мужчин и 4 женщины). В течение 3 месяцев по 3 раза в неделю они тренировали недоминантную ногу. В результате такая тренировка привела к общему снижению жира, но тренированная нога не показала какого-либо значительного уменьшения жира.

Жир на ногах также влияет на возникновение целлюлита – проблемы, с которой сталкивается от 85 до 90% женщин во всем мире. Почему он появляется, можно ли от него избавиться и какие комплексы упражнений выполнять для борьбы с апельсиновой коркой, читайте в нашей статье.

Качественный состав пищи

Качественный состав пищи таков: соотношение белков, жиров и углеводов – 1:1:4.

Белки

Средняя потребность в белках на 1 кг в сутки составляет 2–1,5 г, притом на 50 % это должен быть белок животного происхождения (мясо говядины и птицы, рыба, молочные продукты). Он имеет первостепенную роль, т. к. является структурным материалом для роста и иммунной системы, необходим для силы мышц. При нехватке белка в организме страдает головной мозг, снижается память и умственные способности, ребенок быстрее устает, иммунитет не справляется с инфекциями.

Молочные продукты помимо высокого уровня белка богаты кальцием, а мясо является основным источником железа, рыба же богата фосфором и минералами.

Жиры

Суточная потребность в жирах составляет около 100 г. Для подростка роль жиров состоит в синтезе половых и других стероидных гормонов. Более полезными являются растительные масла, сливочное масло и сметана. Растительные жиры полезны за счет содержания полиненасыщенных жирных кислот, а животные – благодаря жирорастворимым витаминам, таким как А и D. 70 % поступающих жиров должны быть растительного и лишь 30 % – животного происхождения.

Углеводы

Суточная потребность в углеводах составляет 10–15 г на 1 кг массы тела (в зависимости от физической активности, температуры внешней среды и т. д.). Основная функция углеводов – обеспечение энергетических потребностей организма. Источниками полезных углеводов для ребенка являются крупы, овощи, хлеб, бобовые, зелень, фрукты, ягоды, а не булочки, пирожные и конфеты. Овощи к тому же являются основным источником витаминов и минералов, а содержащиеся в них пищевые волокна нормализуют перистальтику кишечника. О том, как выбрать свежие и полезные овощи и фрукты, можно прочитать в наших соответствующих статьях.

Жидкость

Потребность организма детей и подростков в воде выше, чем у взрослых, и составляет на 1 кг массы тела 50 мл (у взрослых – 30–40 мл). Полезно пить минеральную воду, чаи, отвары из трав и сухофруктов, овощные и фруктовые соки. Газированные напитки не способны утолить жажду, они раздражают слизистую желудка, способствуют вымыванию кальция из костей и зубов, могут вызывать аллергические реакции.

Не спешите сдаваться

Не унывайте, если результаты упорных тренировок не покажут себя в первые же дни. Помните, что телу необходимо немного времени — привыкнуть к нагрузке. Поначалу ваши бедра могут увеличиться в размере, словно опухая. Это в большинстве случаев происходит ввиду удержания воды организмом. Будьте дисциплинированными, выдержите эту неприятную фазу, и вы увидите, как бедра начнут таять на глазах!

Если вы страдаете от того, что низ толстый, а верх худой, низ должен стать «жертвой» ваших упорных тренировок. Боритесь с лишними килограммами на бедрах посредством физических нагрузок, правильного питания и здорового образа жизни, и они не останутся там надолго!

Правильная диета, если жирные ноги у женщин

Если у женщины жирные ноги, то она должна соблюдать общие правила диеты для похудения:

• считать съеденные калории – в день не более 1800;
• распределять калораж продуктов так, чтобы основное количество приходилось на первую половину дня;
• пить в сутки не менее 2 литров чистой воды;
• исключить из вечернего рациона сладкое, жареное, выпечку.

Стоит воспользоваться диетой, которая подразумевает употребление определенных продуктов на конкретный день:

Понедельник	овсяные хлопья + фрукты + рыба отварная + салат из овощей + творог
Вторник	каша (любая) + ягоды свежие/замороженные + салат из овощей + 2 куриных яйца + фрукты
Среда	каши + рагу из овощей + мясо нежирное отварное + фрукты
Четверг	хлебцы из ржаной муки + натуральный йогурт + овощи + рыба запеченная/отварная
Пятница	белое мясо птицы отварное + творог + овощи сырые или тушенные + банан
Суббота	любые фрукты, кроме бананов и винограда
Воскресенье	любые продукты, указанные выше

Порция на один прием пищи не должна превышать 300 г, последняя трапеза – в 19-00. Обязательно нужно давать на ноги физические нагрузки.

Образ жизни

Есть похудеть нужно незначительно, щадящей вегетарианской диеты и регулярных тренировок на месяц будет достаточно. Но если ноги очень полные и даже толстые, придётся взять себя в руки и существенно изменить свой образ жизни.

1. Еженедельно устраивайте разгрузочные дни для очищения организма: еды — по минимуму, клизмы и мочегонные — приветствуются.
2. Ежедневно начинайте день с лёгкой гимнастики и бега, а заканчивайте — пешими длительными прогулками.
3. Следуйте чёткому режиму дня: ешьте, тренируйтесь и спите в строго отведённые часы. Так организму будет проще тратить калории и не запасаться жирами.
4. Спать придётся не менее 7 часов в день.
5. Чистая вода должна стать вашим любимым напитком, пока худеете (не менее 2-ух литров в день).
6. Получится минимизировать стрессовые нагрузки — улучшите результаты.

Коррекция любой части тела ( , ) требует усилий и времени. Ноги — одни из самых проблемных, потому что жир отсюда уходит очень медленно. Плюс всё это усугубляется целлюлитом на ягодицах и бёдрах, да и над икрами придётся потрудиться. Поэтому не пренебрегайте даже мелочами. Сказано пить 2 литра воды — будьте добры, сделайте, — а иначе метаболизм не разгонится и липолиз не запустится.

Правило 2 — Придерживайтесь правильного фасона

Второе
правило гласит, что идеальные брюки для полных женщин должны быть подобраны с
учетом оптимального для такой фигуры фасона. Конечно, идеальным решением будет
обратиться в ателье и заказать брюки конкретно под вашу фигуру. Если же такой
возможности нет, то в магазине старайтесь присматривать вещи расклешенного кроя,
или прямые классические брюки со стрелками. Неплохо смотрятся брюки из легкой
струящейся ткани, а-ля восточный стиль. Все упомянутые фасоны помогут сгладить
очевидный переход от крупных бедер к щиколоткам, делая фигуру пропорциональной
и гармоничной.

Если
говорить о фасонах, которые противопоказаны женщинам с крупными бедрами — это,
безусловно, скинни, модель брюк «галифе», бесформенные шаровары и чересчур
обтягивающие модели по типу леггинсов.

Эффективные методики похудения и коррекции пропорций фигуры «треугольник»

Простого и быстрого способа гармонизации антропометрических параметров и снижения массы тела не существует. Необходим комплексный подход и приложение определенных усилий. Эффективные и результативные методы коррекции фигуры зависит от этиологического фактора анатомической диспропорции.

Комплекс мероприятий по похудению включает в себя:

• рассчитанные и умеренные физические нагрузки;
• специальную жиросжигающую диету;
• контроль собственного психологического состояния – постоянные стрессы стимулируют аппетит и способствуют набору веса;
• прием жиросжигающих аминокислот и пищевых биодобавок под контролем диетолога;
• соблюдение оптимального режима сна.

В экстренных случаях может потребоваться медикаментозное лечение и физиопроцедуры. Иногда отложение жиров в нижней части тела провоцируют хроническая отечность, тромбофлебит, опорно-двигательные, неврологические и сердечно-сосудистые нарушения.

Толстые ноги, ляшки, основная причина

Толстые ноги у женщин, ляхи, бедра, эта проблема волнует многих дам, хотя надо отметить, что многие мужчины ходят с той же проблемой. Толстые пивные животы. жирные задницы и большие ляшки. Толстые ноги у мужчин, толстые ноги у женщин, что же делать?  Как сделать ноги стройными и худыми?

Основная причина. это малоподвижный образ жизни и неправильное питание. С возрастом обмен веществ и так замедляется, а человек его еще и сам «кончает» едой и малоподвижным образом жизни. В итоге большие ляшки, жирные ноги. Здравствуй, гиподинамия!

Это особенно касается тех, кто увлекается фастфудами. Посмотрите на благополучную с виду американскую нацию. Она давно стала нацией фастфудов. Считается,что два из каждых трех американцев страдают от избыточного веса. Почти 120 000 смертей в год в США можно объяснить причинами, связанными с ожирением.

Такая вот с виду благополучная жизнь доставляет, на самом деле, кучу проблем со здоровьем.

При наличии лишнего веса ходить становится тяжело, появляются попутные болячки типа ожирения, диабета, гипертонии. Самое интересное, что выход из положения начинают искать в хождениях по аптекам, в покупке машины ( ходить ведь тяжело, надо, чтобы было легче, удобнее и комфортнее), ходить на разные массажи, обертывания, тепловые процедуры. Это все пустая трата времени и денег. Все эти процедуры хороши, но жир с бедер вы не уберете, да и не похудеете. Кстати, принцип действия, как убрать ляшки подростку или взрослому человеку один и тот же.

Диагностика

Диагностическое обследование при избыточном росте волос на всем теле или отдельных участках начинается со сбора анамнеза и первичного осмотра врачом-гинекологом или гинекологом-эндокринологом. В это время врач выясняет, может ли ваш тип оволосения иметь наследственную природу, не принимает ли женщина гормональные препараты, есть ли другие симптомы гормонального дисбаланса и когда они появились.

• тестостерона;
• дигидроэпиандростерона сульфата (ДГЭА-С);
• лютеинизирующего гормона (ЛГ);
• фолликулостимулирующего гормона (ФСГ);
• пролактина;
• 17-гидроксипрогестерона.

В случае подозрения на онкозаболевание может быть проведено соответствующее рентгеновское исследование, УЗИ или органов таза, а при необходимости выполнены и другие методы исследования.

Как решить психологическую проблему лишнего веса

Как похудеть, если лишние килограммы связаны с эмоциями? Для начала важно понять, не связана ли тучность человека с гормональными или другими заболеваниями. Поэтому, прежде всего, нужно будет обратиться к терапевту, эндокринологу или врачу антивозрастной медицины.. Если после обследования станет ясно, что физиологических проблем нет, а килограммы «прилипают» будто сами собой, нужно разбираться с психосоматикой лишнего веса.

Если после обследования станет ясно, что физиологических проблем нет, а килограммы «прилипают» будто сами собой, нужно разбираться с психосоматикой лишнего веса.

Эффективнее всего, конечно, начать эту работу с психологом. Он предложит различные тесты и упражнения, которые помогут определить ключевую проблему эмоционального набора килограммов. А когда «мишень» очевидна, справиться с перееданием будет значительно проще. После специалист научит пациента прорабатывать психологические причины ожирения.

В некоторых случаях может понадобиться медикаментозная коррекция. Например, при наличии значительных душевных травм или переживаний. Это могут быть безопасные препараты растительного происхождения, которые помогут выровнять эмоциональный фон.

При психосоматических причинах избыточной массы тела можно помочь себе самостоятельно, добавив приятные эмоции в свою привычную жизнь. Они помогут справиться со стрессом и перестать заниматься разрушительным самокопанием.

Закрепить результаты помогут:

Занятия творчеством

Неважно, начнете ли вы лепить из глины или займетесь латиноамериканскими танцами. Главное, получать удовольствие от процесса и начать выражать свои эмоции через созидание, а не заедание.

Спорт

При отсутствии противопоказаний можно попробовать командные виды спорта – они помогают социализироваться и повышают самооценку. Впрочем, любая физическая активность полезна и не только для похудения, но и для эмоционального здоровья.

Увлечение. Новое или забытое старое хобби поможет укрепить ощущение внутреннего комфорта. Кроме того, любимое занятие отвлечет от бесполезных перекусов.

Разумеется, чтобы похудение было здоровым, необходимо сбалансировать свой рацион и ни в коем случае не голодать. Также специалисты рекомендуют вести дневник сброса веса для мотивации и отмечать в нем даже маленькие успехи. Однако взвешиваться каждый день не стоит – оптимально делать это раз в неделю.

Как похудеть в ногах?

В зависимости от распределения жировых запасов на теле, ученые выделяют абдоминальный жир (накапливается в центральной области) и периферический жир (накапливается на руках и на ногах). В среднем, женщины склонны накапливать периферический жир — а мужчины абдоминальный¹.

Мужской набор жира на ногах (при относительно небольшой талии) с большой долей вероятности указывает на нарушение обмена веществ. Например, речь может идти об изменении чувствительности тканей к инсулину, вызванной избытком в рационе ультра-обработанных продуктов — и нехваткой физических нагрузок.

// Читать дальше:

• преддиабет — симптомы и характеристики
• ультра-обработанные продукты — список
• инсулин — как действует на организм?

Помогут ли упражнения?

Прежде, чем искать упражнения для избавления от жира на ногах, необходимо разобраться в причинах его появления. Зачастую эффективным методом похудения является нормализация рациона и отказ от вредных привычек — а не просто развитие определенных мышечных групп.

То есть, регулярная ходьба и велосипед должны выступать дополнением к новому стилю жизни — а не основным средством сжигания жира. Зачастую люди переоценивают количество калорий, сжигаемых при занятиях спорта — преуменьшая количество энергии, потребляемой с едой

// Читать дальше:

• нормы шагов в день — по возрасту
• как худеть на велотренажере?
• кардио — сколько калорий сжигается?

Что надо делать чтобы похудеть

От чего толстеют ноги? Для начала выясните причину которая привела к таким результатам, потому,что кроме питания и низкой физической активности спровоцировать полноту ног могут различные заболевания.

Но если вы вполне здоровый человек и полнота только из-за ваших жировых отложений, первое,что надо сделать, это начать правильно питаться, Как питаться, чтобы похудели ноги, что нельзя есть, можно узнать, посмотрев  таблицу гликемического индекса  продуктов, Узнайте, что это такое. Ведь 70-90% успеха будет зависеть от вашего питания. поэтому можете переходить по ссылкам и знакомиться.

От каких продуктов толстеют ноги? Фастфуд один из них. Фастфуд делает детей глупее.  Если с раннего детства в питании ребенка содержится большое количество  жиров, сахара и переработанной пищи, то с годами у него могут ослабнуть интеллектуальные способности.

Ну, а второй важный момент, как уменьшить ляшки, это физическая активность. Физкультуру никто не отменял. Конечно же здесь должна быть кардионагрузка и силовые упражнения. Кардионагрузка включает прежде всего ходьбу, занятия на беговой дорожке, велотренажере, кому нравится, то на эллиптическом тренажере.

Силовые упражнения для ног обязательны. Вы думаете, что накачаете ноги и они станут еще больше. Как бы не так, все будет зависеть от вашего режима и рациона питания. Поэтому совет:

Не принимайте пищу сразу после тренировки в течении 2-3 часов. Это связано с тем, что с пищей поступает энергия, которая устраняет необходимость расходовать свои собственные жиры. После тренировки организм испытывает потребность в энергии, поэтому начинает брать ее из «заначки», то есть из ваших жировых запасов для своего восстановления. Большое количество жировых молекул будет находиться в вашей крови после тренировки, они были взяты из ваших жировых клеток. После тренировки активно идет обмен веществ или метаболизм. Активизированные обменные процессы  долгое время могут уничтожать эти свободные жиры. Но! Если вы будете есть сразу же после занятий. то съеденная пища заставит ваш организм вернуть все свободные жиры на место, и начать получать энергию из только, что съеденной пищи.

Вам остается только правильно провести тренировку. Основное правило всех силовых занятий, это правильно выполнять упражнения.

Но начнем с самого простого эффективного и доступного каждому вида физической нагрузки. Это конечно же ходьба.

Диагностика акромегалии

Диагностику болезни проводит врач-эндокринолог. Для этого необходимо посетить медицинский центр, сдать лабораторные анализы:

• кровь (определить количество фосфора, гормонов);
• мочу (на содержание кальция).

Следующими этапами станут:

• рентген – покажет изменения в костной системе;
• компьютерная томография (КТ), магнитно-резонансная томография (МРТ) – определят состояние гипофиза, отсутствие или наличие опухолевых образований;
• осмотр офтальмологом;
• консультация невропатолога.

Разобравшись в причинах болезни, врач назначит адекватное лечение. Медицине известны случаи, когда больные выздоравливали. Но внешние изменения останутся навсегда.

Нормы потребления витаминов, макро- и микроэлементов для подростка

Свежие фрукты и овощи — отличный источник витаминов, микро- и макроэлементов в весенне-летний период.

Подросток обязательно должен получать с пищей необходимое количество макро- и микроэлементов, витаминов. Летом достаточно есть в разнообразии свежие овощи и фрукты (ягоды), а в зимне-весенний период можно пить курс витаминных препаратов. Считается, что, съедая в день шесть фруктов разного цвета, мы восполняем потребность во всех необходимых витаминах и минералах!

Кальций (1,2 г/сут.) и магний (300 мг/сут.) нужны для построения костей и зубов, также магний снимает возбудимость нервной системы, помогает справится с бессонницей, благотворно влияет на сердечную мышцу.

Фосфор (1,8 г/сут.) необходим для обмена веществ, нормальной работы нервной системы и мозга, мышц, печени и почек.

Железо (15–18 мг/сут) необходимо для кроветворения, насыщения организма кислородом.

Натрий (4 г/сут.), хлор и калий (4 г/сут.) нормализуют водно-солевой обмен, кислотно-щелочное равновесие, калий выводит из организма лишнюю воду и натрий.

Йод (130 мкг/сут.) необходим для нормальной деятельности щитовидной железы.

Фтор (2–3 мг/сут) участвует в построении костей и зубов.

Витамины нужны для нормального течения метаболических процессов и жизнедеятельности организма в целом. Они участвуют в различных биохимических процессах, обеспечивают физическую и умственную работоспособность подростка, укрепляют иммунитет.

Суточные нормы витаминов для подростков:

• А – 1,5 мг;
• В1 – 1,8 мг;
• В2 – 2,5 мг;
• В6 – 2,0 мг;
• В12 – 3,0 мкг;
• РР – 19 мг;
• С – 75 мг;
• Е – 15 мг;
• D – 2,5 мг.

Обувь для полных ног

Если вы обладаете полными ногами, то воздержаться от неблагоприятных для вас контрастов. Всем известно, что темные цвета визуально уменьшают размеры, а светлые наоборот, увеличивают. Если выбрать обувь светлых оттенков с массивным верхом на толстом каблуке или танкетке, то она уменьшит полные икры.

Визуально стройнят ноги и фигуру в целом туфли на каблуках. Он может быть небольшим, но обязательно устойчивым. Для торжественных выходов выбирайте шпильку.

Танкетка или массивная платформа — самый приемлемый вариант для обладательниц полных ног. Обувь должна быть с изящным верхом, поскольку закрытый мысок, обремененный декором, зрительно сделает фигуру тяжелой и грузной. Обувь с тупыми, квадратными носами тоже не ваш вариант.

Полуботинки и ботильоны – не вариант для полных ножек. Они укорачивают ноги. Отдайте предпочтение открытым моделям, а для холодного времени года выбирайте элегантные сапоги.

Вычурное плетение

Косы бывают разными и горе начинается там, где стартует чрезмерно вопиющий креатив.

«А-ля французские косы со слегка разобранным плетением смотрятся уместно и гармонично на восьмиклассницах. На зрелых женщинах — нет», — говорит Анастасия.

Не будем драматизировать: косы все таки живы, только не в той интерпретации, что мы привыкли видеть. Слегка распавшаяся коса из трех прядей, небрежный колосок или даже два, коса из высокого хвоста или тонкие косички в качестве декора к основной прическе — вот как носят плетение сегодня.

Тренд, перед которым не устоять: 7 способов носить пиджак с поясом