Что носить, если у вас узкие плечи: 11 полезных советов

Основные правила

Многие девушки думают, что жакет с объемными плечами им не подойдет, но зачастую такое мнение оказывается ошибочным. Аккуратными стоит быть женщинам небольшого роста – выбирайте не квадратные, а округлые плечи умеренной ширины. А высоким дамам можно смело носить очень широкие жесткие конструкции.

Идеальным выбором станут пиджаки оверсайз для обладательниц фигуры «груша», то есть широких бедер и узких плеч. Фасон пиджака легко устранит дисбаланс и приблизит ваш силуэт к пресловутым «песочным часам».

Самое сложное решение предстоит принять женщинам с типом фигуры «перевернутый треугольник» — фасон оверсайз вам не противопоказан, но нужно обязательно создать объем в нижней части силуэта.

Помогут расклешенные юбки или юбки фасона тюльпан с укороченными жакетами. Можно надеть удлиненный жакет с клапанами на карманах, которые располагаются на уровне бедер, или выбрать сильно приталенный фасон пиджака с расширенной линией бедер.

Будьте готовы к тому, что жакет оверсайз сделает вашу шею визуально короче. Позаботьтесь о деталях, которые, наоборот, вытягивают шею, это глубокие треугольные вырезы, длинные нити бус и даже длинные прямые волосы, уложенные наперед.

Чтобы ваш образ не был слишком грубым, добавьте легких тканей, пастельных оттенков, украшений, подчерните талию. Можно надевать ремень поверх блейзера из тонкой ткани или носить пиджак нараспашку, демонстрируя контрастный пояс на платье.

Современные размеры одежды

Спортивная фигура и широкие плечи у мужчин — это прежде всего пропорциональность и тип телосложения, а не размер мышц. Излишне широкие плечи визуально уменьшают рост человека, ровно как «высота» прически и наличие или отсутствие растительности на лице могут сделать корпус более мощным. // Таблица размеров мужской одежды

В России на Украине	42	44	46	48	50	52	54	56	58
в Европе	42	44	46	48	50	52	54	56	58
в США	XXS	XS	S	M	L	XL	XXL	2XL	3XL
Рост	167- 170	170- 173	173- 176	176- 179	179- 182	182- 185	185- 188	188- 191	191- 194
Ширина плеч	41	42,5	44	45,5	47	48,5	50	51,5	53
Обхват груди	84-87	88-91	92-95	96-99	100- 103	104- 107	108- 111	112- 115	116- 119
Обхват талии	72-75	76-79	80-83	84-87	88-91	92-95	96-99	100-103	104-107
Обхват бедер	88-91	92-95	96-99	100- 103	104- 107	108- 111	112- 115	116- 119	120- 123
Длина руки	77	79	81	83	85	87	89	91	93
Длина ноги от талии	99- 102	101- 104	103- 106	105- 108	107- 110	109- 112	111- 114	113- 116	115- 118

***

Создание спортивной фигуры заключается скорее в контроле над пропорциями мышц, а не просто в увеличении их объема. Существует как классическая школа пропорций, известная со времен древнегреческих статуй, так и современные измерения, подходящие для бодибилдеров.

1. Golden Ratio, source
2. The Superior Physique, source

Вырез и горловина верха одежды для широкоплечих женщин

Расскажем, какой выбирать верх– вырез и горловину одежды, которая не выделит широких плеч:

Старайтесь подбирать одежду для верха так, чтобы был V-образный или округлый вырез горловины. Именно они имеют вертикальное направление и уменьшат плечи.
Еще один отличный вариант – слишком глубокое декольте

Открывая грудь, вы переносите внимание с плеч.
Ни в коем случае не приобретайте одежду с квадратным вырезом или «лодочкой», они имеют горизонтальное направление, расширяющее плечевой пояс.

Американская пройма — также идеальный вариант. Открыв плечи, вы их визуально сузите.

Одежда не должна быть украшена

Любой декор расширит плечи. Верх должен быть без погон, эполетов, принтов и других деталей.

Вдоль горловины тоже не должно быть украшений. Узоры, стразы, даже вышивка, — все это вы должны позабыть.

Не стоит акцентировать внимание на груди с помощью декоративной отделки, например — складок, рюшек, жабо и тем более накладных карманов. Так вы только усугубите ситуацию и подчеркнете не красивую грудь, а широкие плечи. В области груди акцент делается только декольте.

Воротник-хомут или воротник-петля тоже подойдут для широкоплечих девушек, так как они немного удлиняют силуэт.

Следуйте таким советам, когда решите приобрести себе новую вещь, тогда проблем не возникнет.

Как правильно подбирать одежду по типу фигуры — советы стилистов

«Дыхательный» пуловер

Дыхательный пуловер со стороны похож на обычный «базовый пуловер», т.к. при его выполнении руки с весом также отводятся за голову. Но в выполнении дыхательного пуловера есть важные отличительные нюансы.

Во-первых, дыхательный пуловер выполняется с минимальной дополнительной нагрузкой. Можно использовать гантели желательно до 5-7 кг. При отсутствии гантелей, можно использовать баклажку или баклагу с водой, песком.

Во-вторых, движение рук с весом за голову, выполняется при их минимальном сгибе в локтях

Это очень важно, и этим дыхательный пуловер отличается от силового

В спортивных залах обычно Пуловер выполняется лежа на скамье

Пуловер через скамью

В домашних условиях дыхательный пуловер можно выполнять на кровати, на полу, на спинке кресла или дивана (при условии, что они имеют достаточную толщину и мягкость), на стуле или фитболе. Также можно выполнять дыхательный пуловер стоя. У каждого варианта есть свои плюсы и минусы.

Главное необходимо сконцентрировать внимание на пояснице, предотвращая любые движения нижней частью корпуса и держать руки максимально прямыми в локтях

От них лучше сразу отказаться и не носить их:

1. Модели верха, платья с О-образным вырезом или вырезом «лодочка».
2. Вещи с узкими бретелями.
3. Одежда с принтами, обильным декором в области груди, плеч, шеи.
4. Модели со слишком глубоким декольте.
5. Кофты с лампасами.
6. Одежда с горизонтальными полосками.
7. Слишком широкие, просторные вещи.
8. Блузки или рубашки с рукавом реглан.
9. Вещи с блестящим лифом.
10. Рубашки с длинными, расклешенными рукавами.
11. Кофты с широкими воротниками.
12. Водолазки или другие обтягивающие вещи.

Из аксессуаров следует отказаться от сумок, которых необходимо носить на плечах, а также рюкзаков.

Надеемся, рекомендации по выбору одежды помогут пересмотреть свой гардероб и создать новый, неповторимый образ.

Экспериментируйте, не бойтесь искать новые идеи для вашей внешности!

Какие детали одежды визуально сужают широкие плечи у женщин?

Многие стилисты дают рекомендации женщинам с широкими плечами по выбору одежды. Помните о деталях женского гардероба, которые могут визуально скрыть плечи или сделать их меньше:

• Элементы, вытягивающие силуэт вверх. Например, это вырезы. Девушки могут носить кофты, блузки, рубашки с V-образным, U-образным или О-образным вырезами. Не бойтесь экспериментировать. Любой вырез откроет шею, грудь, вытянет вас немножечко вверх.
• Носите длинные колье. Обязательно, чтобы они не были слишком тяжелыми. Подойдут легкие украшения, например, такие как нить с бусинами, жемчугом.
• Воротники-хомуты или шарфы, элегантно струящиеся книзу, на грудь, будут также вытягивать силуэт и сужать плечи.
• Прямой жакет с рукавами поможет уменьшить плечи. Крой должен быть прямым, рубашечным.
• Вещи без подплечников.
• Не бойтесь открывать плечи. Носите топы с широкими бретелями.
• Вертикальные застежки на одежде способны уменьшить плечевой пояс.
• Любые другие детали, забирающие акцент на себя. Например, старайтесь выделять низ одежды яркими цветами, а верх оставлять однотонным.

Чтение каких книг делают мужчину привлекательным

Следующий способ, как стать моментально привлекательным, — читайте книги.

И читайте их на публике! Я уже об этом рассказывал, но оказывается есть целое сообщество женщин сталкеров, которые публикуют фотографии парней, которые читают книги и выкладывают это в соцсетях.

Самое забавное то, что действительно имеет значение, что именно вы читаете, какую именно книгу.

В 2021 году провели исследование. В общем, сделали так, что люди видели, какие книги вы читаете.

Если мужчина отмечал, что ему нравится книга «девушка с татуировкой Дракона», то он получал на 36% больше сообщений от женщин.

А если он указывал, что он читает Гарри Поттера, то он получал на 55% меньше сообщений. Как бы это грустно не было, не говорите, что вы читаете Властелина Колец – минус 24%; Хоббит – минус 15%.

А вот книги периода 2 мировой войны привлекают 16% женщин.

Мой совет, просто читайте нон-фикшн, который вам интересен.

Примеры разных типов фигур

Тип фигуры «силуэт Х»

Называется он еще «песочные часы» и «скрипка», признан классическим из-за максимальной приближенности к культивируемым 90-60-90. Обладательницы такого типа фигуры имеют четко выраженную талию, а их грудь и бедра примерно одинаковы в окружности.

Жировые отложения чаще всего откладываются в области груди и бедер, что приводит к появлению «ушей», средняя же часть туловища остается неизменно узкой.

Силуэт Н или Прямоугольник

Характерен он слабовыраженной талией, плоскими ягодицами, а также равным объемом бедер и плечей. Если разница в обхвате талии и бедер не превышает 20 см, то фигуру смело можно причислять к «прямоугольнику». Такое сложение в полной мере можно назвать атлетическим. А также «силуэт Н» весьма распространен на подиумах.

Такой тип довольно легко поддается коррекции за счет подчеркивания талии путем визуального увеличения объема бедер или груди. Если женщина с прямоугольной фигурой набирает лишние килограммы, то в первую очередь от этого страдает область живота. Жир, который там откладывается, очень заметен и может придать О-образную форму.

Силуэт А

Его часто называют грушей, отличается небольшой грудью, хорошо подчеркнутой талией и объемными бедрами. Фигура очень женственная, но имеет отличительную черту: практически никакие усилия не в состоянии уменьшить размер пышных бедер и ягодиц.

Многие дамы прибегают к помощи пластики, увеличивая грудь. Однако размеры нижней части туловища не в силах уменьшить даже косметическая хирургия.

«Силуэт Т» или же «перевернутый треугольник»

Характерен он очень узкими бедрами при довольно большом объеме груди и ширине плеч. Чтобы создать иллюзию пропорциональности можно использовать стилистические хитрости. Это дополнительные аксессуары в области бедер и минимальный акцент на верхней части туловища.

Типы полных фигур: «силуэт О»

Его очень часто называют «яблоком». Однако, несмотря на откровенную несоразмерность пропорций, такой тип остается фаворитом художников, еще со времен Рубенса.

Средняя часть туловища у обладательниц таких фигур довольно сильно выражена. А при наборе лишних килограммов нежелательный объем проявится именно здесь.

В «силуэте О объем бедер и плеч примерно одинаков, ноги остаются стройными. Самой заметной частью тела остается область живота.

Теперь, зная как определить тип фигуры женщины, дамы будут пользоваться простыми советами, чтоб создать свой индивидуальный образ.

И, несмотря на нюансы, присущие каждому силуэту, при правильном подборе одежды и аксессуаров довольно легко исправить несоразмерности и создать прекрасный модный образ.

https://youtube.com/watch?v=wogQqWwlmAA

Какие детали одежды визуально сужают широкие плечи у женщин?

Многие стилисты дают рекомендации женщинам с широкими плечами по выбору одежды. Помните о деталях женского гардероба, которые могут визуально скрыть плечи или сделать их меньше:

• Элементы, вытягивающие силуэт вверх. Например, это вырезы. Девушки могут носить кофты, блузки, рубашки с V-образным, U-образным или О-образным вырезами. Не бойтесь экспериментировать. Любой вырез откроет шею, грудь, вытянет вас немножечко вверх.
• Носите длинные колье. Обязательно, чтобы они не были слишком тяжелыми. Подойдут легкие украшения, например, такие как нить с бусинами, жемчугом.
• Воротники-хомуты или шарфы, элегантно струящиеся книзу, на грудь, будут также вытягивать силуэт и сужать плечи.
• Прямой жакет с рукавами поможет уменьшить плечи. Крой должен быть прямым, рубашечным.
• Вещи без подплечников.
• Не бойтесь открывать плечи. Носите топы с широкими бретелями.
• Вертикальные застежки на одежде способны уменьшить плечевой пояс.
• Любые другие детали, забирающие акцент на себя. Например, старайтесь выделять низ одежды яркими цветами, а верх оставлять однотонным.

Важные факторы

Во время большинства силовых упражнений широкие мышцы плеч нагружаются, прямо либо неявно. Надобно понимать, что плечевой сустав и мышцы, которые его окружают, имеют дюже трудное строение, следственно подвержены травмам

Во время занятий следует с осторожностью давать нагрузку на дельтовидные мышцы

Внутренние мышцы делят на группы:

• Надостная;
• Подостная;
• Малая круглая;

К внешним относят головки дельтовидной мышцы: заднюю, среднюю и переднюю. Вследствие им происходит сгибание, вращение руки.

Если вы хотите, дабы у вас были широкие плечи, следует делать особые упражнения, когда идет ударение только на дельтовидную мышцу, максимально изолируя другие.

Чтобы стремительней накачать плечи, должно трудиться как дозволено большее число мышечных волокон. Посетители тренажерных залов пробуют разные методологии и программы, исполняя все упражнения сразу.

Но если делать добавочные изолирующие упражнения, дозволено перегрузить мышцы, что вызовет травму и остановит их рост. Боль может возникнуть не сразу – как водится, данный процесс носит накопительный нрав. Неосмысленные тренировки не приведут ни к чему отменному.

На исходном этапе тренировок нужно исполнять базу экстраординарно на плечи – это дозволит заложить основу. Когда будут возрастать объемы и силовые вероятности, тренер подскажет, какие изолирующие упражнения вводят и необходимы ли они в определенном случае.

Базовые упражнения

К ним дозволено отнести вариации жимов, «штанга из-за головы», жим стоя с гантелями, упражнения из расположения сидя. Исполнять их необходимо 8-10 раз, набирая динамику. Понемногу увеличивайте рабочий вес – это будет содействовать росту мышечной массы.

Перед тренировкой следует разогреть мышцы, все три пучка, а также мышцы ротатора. В разминочный комплекс входит разведение гантелей, их подъем, разведение с разлетом. Гантели обязаны весить 3-5 кг, повторять всякое упражнение надобно 15 раз без перерывов.

Турник

На турнике прогрессируют фактически все мышцы плечевого пояса. Но подтягиваться необходимо верно – только тогда будет итог.

Главные тезисы:

• Все движения обязаны быть плавными, невозможно делать рывки;
• Опускаться столько же времени, сколько занимает подъем;
• Хвататься следует прочно, расположение тела должно быть вертикальным;
• Не следует раскачиваться;
• На подъеме – вдох, на спуске – выдох.

Как дозволено сделать широкие плечи на турнике?

Регулярно исполняйте следующие упражнения:

• Прямой средний хват. Необходимо повиснуть на турнике, прогнуться в спине, ноги немножко согнуть и скрестить. Расстояние между руками должно быть равным ширине плеч. Подтягивайтесь, сводя лопатки. Коснитесь грифа верхом грудной мышцы, а на спуске выпрямляйте руки;
• Обратный средний хват. Беритесь за гриф хватом снизу и прогибайтесь в спине, ноги согнуты и скрещены. Максимально подымайтесь вверх, фиксируйте корпус и подводите ключицы к грифу;
• Узкий обратный хват. Хватайтесь снизу, прогибаясь и скрещивая ноги. Подтянувшись, плечи отведите назад, касаясь турника грудным отделом. Это упражнение для задних дельт;
• Широкий хват. Повисните на турнике так, дабы расстояние между руками было максимальным. Ноги согните и скрестите. Подтягиваясь, сводите лопатки, прогибайтесь в спине и касайтесь грифа грудью. Локти обязаны быть направлены отчетливо в пол;
• Широкий хват за голову. Ноги и спина обязаны быть прямые, а при подъеме гриф оказывается за головой. Локти глядят в пол.

Гантели

В домашних условиях дозволено сделать широкие плечи, занимаясь с гантелями. Возьмите средние по весу гантели и исполняйте круговые движения. Работайте в мирном темпе, не делая рывков.

Поставьте ноги на ширину плеч, возьмите гантели, опустив руки по туловища. Немножко наклонитесь вперед, при этом опустив плечи. Трапеции обязаны быть растянуты. Перемещайте плечи вниз-вверх, делая паузы на пике сокращения. Не должно быть крутых движений и вращений.

Теперь вы знаете, как дозволено сделать широкие плечи в домашних условиях. Все упражнения исполняйте в среднем темпе, не делая рывков и не пользуясь инерцией.

Дабы уберечь суставы и недопустить травмы, дозволено пользоваться бинтовкой и особыми мазями. Эффективных вам тренировок и широких плечей!

Красивый мужской силуэт представляется нам так: широкие плечи и узкие бедра. Но с такими природными задатками рождаются единицы. Остальные же представители мужского пола от рождения имеют совершенно обыкновенную фигуру, с весьма и весьма невыразительными показателями мужественности.

Возможно ли вмешаться в физиологические процессы и трансформировать тело под идеальные параметры? Как сделать плечи широкими?

Отрезное платье по талии

Одно из платьев, которое стройнит полных, однако при его выборе приходится учитывать много «но». По этой причине его стоит покупать не всем, причем очень взвешенно делая выбор.

Начнем же с его достоинств, почему оно помогает добиться желаемого эффекта. Можно сказать, это улучшенная версия сочетания юбки и блузки. Ведь изделие цельное, исключен перепад, который возможен, если надевать два изделия по отдельности

В модели очень четко акцентируется внимание на талии, так что удается ее «сделать», даже когда она практически отсутствует

Увы, далеко не всем удается найти удачные летние платья, которые стройнят, именно отрезные по талии. Проблем практически не возникает, если оно однотонное. Но в таком случае вещь достаточно ординарная и скучная. Если же хочется поиграть с цветами, с принтами и рисунком, то легко совершить ошибку, которая неблагоприятно отразится на образе.

Что важно учитывать при покупке:

• Помним о правиле: светлый полнит, а темный стройнит. Соответственно, подбираем верх и низ с учетом, какого эффекта желательно добиться.
• Если очень нравятся полоски, они допустимы, но только не горизонтальные. Особенно в той части, которую хочется визуально сделать стройнее. Для дам, пышных внизу, хорошим решением будет юбка с диагональной полоской.
• Большую роль играет вырез горловины. Если он будет слишком маленьким, велик риск сделать шею короче и толще зрительно, чем она есть на самом деле. Вспоминаем беспроигрышное решение: V-образный вырез практически всегда спасает.

Как выбрать верх и низ? (фото)

Первое, что мы должны решить, какое направление нужно сделать меньше – горизонтальное или вертикальное? К примеру, если у женщины короткие ноги, то это вертикальное направление, и мы должны их визуально удлинить. В нашем случае, мы должны сделать уже плечи, то есть работать с горизонтальным направлением. Есть множество способов, которые нам в этом помогут. Главное правильно подобрать верх и низ одежды, которая вам подойдет – это поможет уравновесить силуэт девушки. Не забывайте и про прямую осанку. Какую одежду носить, если Вы обладательница слишком широких плеч? Смотрите ниже.

Проблемную зону можно очень удачно скрыть, если правильно одеваться, придерживаясь следующих правил:

Выбор модели. Выбираем те фасоны, которые зрительно уменьшают линию плеч, то есть горизонтальное направление.

Подбор цветового решения. Для верхней части одежды выбирайте тёмные тона. Это уменьшит плечи и сузит спину. Если вы не любите тёмные цвета, то хороший вариант – светлая блузка или рубашка и темный жилет любого покроя без рукавов.

Для нижней части используем светлые тона, а также цветные ткани с рисунком. Экспериментируя с цветом, можно визуально уменьшить проблемную зону и придать стройность фигуре.

Повязанный вокруг шеи шарф с низко опущенными концами. Такой вариант хорош и в летней одежде, и в сочетании со свитером. В гардеробе необходимо иметь большой запас шарфов для того, чтобы их можно было использовать к любому ансамблю одежды.

Купальники. При выборе купальника можно отдавать предпочтение не моделям с двумя бретелями, а с одной бретелью вокруг шеи

Важно подобрать правильно и низ купальника. Если у вас стройная фигура, то он может быть раздельным

Для того, чтобы зрительно увеличить низ и сделать силуэт пропорциональным, можно использовать модель бикини с юбочкой или парео, повязанное в несколько слоёв на бёдрах.

Майки и топы. Лучше отдавать предпочтение не моделям с двумя бретелями, а с одной бретелью вокруг шеи. Используйте лёгкий шарфик с длинными концами – это удлинит силуэт, даже если у вас полная фигура.

Подбор рукава. Массивные плечи будут выглядеть уже, если вы будете использовать рукава, неплотно облегающие руки. Можно поэкспериментировать с рукавами и попробовать расклешённый рукав или рукав «летучая мышь» в различных костюмах.

Рубашки, пиджаки, кардиганы. Для того, чтобы визуально удлинить силуэт, дизайнеры рекомендуют носить удлинённые блузы, рубашки, пиджаки
Если у вас стройные ноги, хорошим вариантом является кардиган и кимоно длинной до середины бедра и зауженные брюки.

Чтобы уравновесить силуэт, нужно отвлечь внимание от «тяжёлого» верха». Для этого используйте широкие брюки, юбки и любые фасоны, придающие объём бёдрам
В этом случае верх должен быть облегающим.

Хорошо смотрится верх свободного кроя и узкая мини юбка, если у вас стройная фигура и рост выше среднего.

Обратите внимание!

• Правильная одежда — лишь один из 4-х главных методов сделать плечи и спину уже.
• Можно решить эту проблему кардинально, соблюдая правильную диету и выполняя специальные упражнения для похудения плеч.

Также рекомендуем ознакомится с видео:Внимание! Тип фигуры с широкими плечами и узкими бёдрами носит название «перевёрнутый треугольник» и замечательно поддаётся корректировке с помощью определённых хитростей

Ягодицы и бедра

Не только мужчины оглядываются девушкам вслед, чтобы оценить упругие ягодицы – представительницы слабого пола точно так же оценивают мужскую попу. Только делают это не так откровенно. Нет, мы не придумываем: это подтвердили сотни исследований. Участницы экспериментов выбирали мужчин с выпуклыми упругими ягодицами гораздо чаще, чем обладателей крупных рук и плоского живота. Бедра имеют не меньшее значение, ведь нет ничего смешнее, чем крупный торс на худых ногах. Об этом единогласно заявляют не только девушки, но и авторитетные бодибилдеры. Поэтому вердикт однозначный: день ног пропускать нельзя ни в коем случае.

Противопоказания и возможный вред

Уменьшить плечи девушке, подобрав правильный комплекс, несложно. Но нужно помнить, что есть ряд противопоказаний, которые следует учитывать перед началом тренировочного процесса.

Есть ряд недугов, при которых посещать тренажерный зал не рекомендуется:

• тяжелая форма сколиоза;
• новообразования;
• нарушения связок суставов;
• травмирование позвоночника;
• состояние после перенесенной травмы и перелома;
• нарушения психоэмоционального состояния;
• гипертензия;
• хронические или острые недуги, поразившие органы пищеварения.

Людям, которые перенесли инсульт или инфаркт, приступать к занятиям спортом следует через 2-3 года после выздоровления.

Модели с подиумов

Жакеты с широкими плечами представили все уважающие себя бренды и Модные дома. У каждого дизайнера свое видение того, как именно подобная вещь должна вписываться в женский гардероб, поэтому перед модницами открывается огромный выбор в плане комбинирования.

У Prada мы видим темно-серый пиджак оверсайз, дополненный черным поясом с крупной пряжкой. Длинная черная юбка из бахромы и аккуратные туфли мери-джейн облегчают образ и делают его очень женственным.

У Isabel Marant – похожий жакет, но совершенно в другой комплектации – с зауженными брюками и светло-серой водолазкой. Светлые остроносые ботильоны и крупный серебристый клатч служат украшениями.

Бренд Monse представил стильный асимметричный жакет, приталенный с помощью пояса в тон, и такую же юбку миди с соблазнительным боковым разрезом. Белоснежные спортивные лоуферы в хорошем смысле упрощают лук, делая его повседневным, несмотря на клетчатый принт.

У Saint Laurent – эффектный образ в стиле ретро из клетчатого жакета, блузы с воротником аскот в леопардовой расцветке, ярко-фиолетовых виниловых леггинсов и остроносых лодочек с пряжкой.

Дизайнеры бренда Alberta Ferretti предлагают роскошный образ для прохладного времени года. Это укороченный жакет с широкими плечами, брюки-бананы формата оверсайз из легкой ткани, печатки, замшевые сапоги с голенищем-гармошкой и мягкий свитер. Среди темно-серых и черных оттенков ярким акцентом служат золотистые серьги и такой же ремешок.

Дизайнер David Koma тоже показал укороченную модель жакета оверсайз, но в офисном стиле. Изделие дополняют классические черные лодочки, юбка-карандаш с разрезом и черные перчатки.

У Balmain мы видим целую подборку приталенных блейзеров с узкими рукавами и очень острыми плечами. В коллекции есть как яркие, так и классические оттенки, а носить такие модели можно с облегающими брюками, расклешенными от колена.

Valentin Yudashkin предлагает бежевый блейзер-халат без застежки, который фиксируется поясом на талии. Носить такую вещь стоит в качестве платья, дополняя ботфортами с широким голенищем.

Законодатели моды рекомендуют в этом сезоне любительницам пастельных оттенков остановить свой выбор на пиджаках кремового или бледно-розового цвета, сторонницам сдержанной классики приобрести жакет в темно-сером цвете, а поклонницам принтов подобрать модель в клетку.

Также неоспоримым трендом выступают яркие однотонные модели, которые легко украсят даже самый простой аутфит.

Элементы одежды, которые категорически не подходят

Темное платье для девушек с необычайно широкими плечами – превосходное решение. Впрочем, существуют некоторые общие табу, которым должно неукоснительно следовать:

1. Рубашки, располагающие широкими воротниками; не рекомендовано использовать болеро и пиджаки, которые заканчиваются ниже груди;
2. Платья или топы с вышивкой, накладными карманами;
3. Воспрещается носить балахоны, формирующие облик «квадратности»;
4. Декорированная в области плеч одежда. Не желательно приобретать одежду с эполетами, аппликациями и украшениями в области плечевой дельты.

Общие запреты довольно универсальны – никакого объема для плечевого пояса.

Подбираем одежду для верха:

• Блузки должны иметь вертикальный вырез, придающий образу женственности, легкости, нежности. Плечи могут быть и открытыми, и закрытыми у блузки.
• Блузка может иметь баску – широкую оборку, расширяющую низ от уровня талии.
• Рубашка должна быть в стиле «летучая мышь», чтобы сравнять уровень плеч и бедер.
• Кофты, жакеты, кардиганы, туники должны иметь длину ниже пояса, примерно до середины бедра.
• Можно надевать одежду в несколько слоев. Например, под жилетку, или кардиган темного цвета надевать простую белую сорочку.
• Модели должны быть с декоративной отделкой или рисунком на ткани в виде вертикальных или диагональных линий.
• Одежда должна быть без подплечников.

Как визуально расширить плечи

Узкие и покатые плечи характерны для женской фигуры в виде груши или треугольника. Девушкам с таким телосложением необходимо акцентировать грудь и обозначать талию. Это поможет сбалансировать пропорции тела.

Форма рукава одежды

Девушкам с опущенными неширокими плечами подходят следующие виды рукавов:

• короткие цельнокроеные или втачные в форме крылышек, которые сверху слегка прикрывают, а внизу их почти нет;
• флаттер или клин;
• рубашечный;
• буф или фонарик;
• Джульетта;
• окорок или Жиго;
• летучая мышь.

Форма горловины

Обладательницам покатых плеч лучше предпочесть такие вырезы горловины, как:

• лодочку;
• классический рубашечный;
• круглое декольте.

Что не стоит носить

При узких плечах женщинам придется избегать:

• очень короткой длины платьев и юбок;
• тонких шпилек;
• акцентированного одеждой низа;
• обуви с ремешком на щиколотке;
• брюк с заниженной талией;
• светлого низа;
• укороченных брюк;
• прямого и А-силуэта.

Какой одежде отдать предпочтение

Главными спутниками девушек с опущенными плечами должны стать:

приталенный силуэт;

мягкие материалы и линии;
одежда, акцентирующая внимание на верхних частях тела и плечах.

Девушки-груши будут лучше всего смотреться в:

• блузах и топах с оборками или воланами;
• классических прямых брюках;
• басках;
• платьях с отрезной талией.

Цветовая палитра и аксессуары

Женскую треугольную фигуру с покатыми плечами будут отлично корректировать:

• светлый верх;
• толстые каблуки;
• принты;
• массивные аксессуары;
• яркие нюансы;
• шляпы и воротники с мехом;
• подплечники;
• шарфы с объемной вязкой;
• обилие декоративных деталей на одежде.

В нижележащей таблице указаны требования к коррекции фигуры-груши с покатыми неширокими плечами:

Сейчас читают

Как убрать жир со спины у женщин и мужчин в домашних условиях

К домашним способам относятся:

Здоровое питание. Клетчаткой, «медленными» углеводами и витаминами богаты овощи, зелень, злаки, орехи, сухофрукты.

Спорт. Йога, спортивные танцы, аэробика. Чтобы сохранить женственную фигуру, плавание всем «перевернутым треугольником» противопоказано: с одной стороны плавание позволит быстро убрать жир с рук и спины, с другой – эта зона у вас предрасположена и к быстрому набору мышечной массы.

Уход за кожей. Регулярное использование кремов-липолитиков.

Перечисленные методы помогут избавиться от складок на спине на начальных этапах и при стабильном гормональном фоне. Если жировые отложения глубокие и масштабные, сжигание жира на спине потребует более эффективных методов.

Ниже мы расскажем о том, что делать, когда сила воли не приводит к результатам.

Упражнения против отложения жира в области шеи

Чтобы ускорить уменьшение жировой ткани шеи, нужно начать тратить больше энергии. Больше всего энергии сжигают крупные мышцы нашего тела – поэтому делаем упор на мышцы спины и ног – бегаем, прыгаем, танцуем, занимаемся с отягощениями.

Чтобы подтянуть и разгладить шею, поможет специальное упражнение.

Встаем или садимся. Правую ладонь прижимаем к области выше уха. Затем медленно давим на голову, при этом сопротивляемся, считаем до 5. Повторяем 8–10 раз. Прижимаем левую ладонь и выполняем упражнения. Теперь повторяем то же самое для области лба и затылка.

После упражнения мышцы приходят в тонус, шея постепенно приобретает контур, уменьшаются провисания кожи и жира.

Платье с завышенной талией

Фасоны платьев, которые стройнят, интересуют в первую очередь дам с пышными формами. Но необязательно! Они же актуальны в том случае, когда фигура не совсем сбалансирована. Наряд с завышенной талией впервые появился в Древнем Египте. Правда, тогда женщины его придумали на ходу — между делом, можно сказать. Так как длинная одежда мешала работать, подол подбирали и завязывали его края под грудью. При этом девушки сразу заметили, что такое решение подчеркивает пышность бюста, скрадывая отсутствие талии либо слишком большие объемы в нижней части туловища.

Сегодня подобное платье можно смело носить, рассчитывая, что оно будет стройнить:

• Девушкам с фигурой типа треугольник, когда бедра очень широкие;
• Женщинам, у которых формы тяготеют к прямоугольным очертаниям, если талия почти не выделяется;
• Дамам с выступающим животиком — он прекрасно спрячется, не выдавая себя;
• Беременным женщинам.

Между прочим, такие фасоны платьев, которые стройнят, используются в пошиве нарядов для всех случаев жизни. Можно купить изделие из тончайшего комфортного материала для каждодневной носки на лето. Найдутся варианты из плотных тканей на холодную весну и даже зиму.

Более того, красивыми получаются вечерние и даже свадебные платья с завышенной талией. Их выбирают для того, чтобы сделать фигурку стройнее, а образ — романтичнее. И, конечно, это отличный выход из ситуации, если девушка выходит замуж в ожидании рождения ребеночка.

Тренируйте бедра и ляжки

Силовые тренировки помогут каждой девушке в наращивании мышечной массы, ноги и бедра станут сильными и упругими. Благодаря таким тренировкам Вы нарастите мышцы, и нижняя часть тела увеличится в объемах.

Вы можете 2-3 раза в неделю (желательно не подряд) тренировать исключительно ноги и бедра. Для лучшего результата тренируйтесь 3-4 раза в неделю.

Если Вы новичок в силовых тренировках, начните с одного сета из 10-14 упражнений с собственным весом, например, выпадов, зашагиваний на возвышенность и приседаний. Через неделю или две включите в тренировку утяжеления в виде штанги и гантелей.

Со временем увеличивайте веса.

После 8-10 повторений можно увеличивать вес, чтобы максимизировать рост мышц.

Хоть Вашей целью является рост мышц ног и бедер, не забывайте тренировать верхнюю часть туловища и делать кардио.

Включайте в тренировку упражнения на грудь, руки, плечи и спину.

В качестве кардио можно использовать бег, велосипед, быструю ходьбу в течение 20-30 минут для поддержания здоровья дыхательной и сердечно-сосудистой систем.