Аттестация джиу-джитсу

ЙОНКЮ (4-й кю, оранжевый пояс)

• Моротэ гари

• Кучики даоши

• Кибису гаэши

• Хиза кузуши

• Сукуи нагэ

• Уки ваза

• Йоко отоши

• Тани отоши

• Йоко гурума

• Йоко вакарэ

• Удэ хишиги дзюдзи гатамэ

• Уширо удэ гарами

• Аши санкаку дзимэ

• Йоко кэкоми

• Маваши цуки

• Йоко эмпи учи

• Маваши учи – гьяку цуки – маваши гэри

• Гьяку цуки – маваши гэри – уширо гэри

• Маваши гэри – уширо гэри – ура учи

• Сэои нагэ

• Котэ кансэтсу

• Коши нагэ

• Хидзи кансэтсу

• Отжимания от пола 60 раз

• Складывания корпуса 60 раз

• Приседания 60 раз

СОКУРЁКУ

Скорость и скоростная выносливость: повторение боевой техники в течение небольшого промежутка времени максимальное количество раз. Обычно для теста используют минутный промежуток и максимальную скорость.

История

В 1907 году Кано Дзигоро , основатель дзюдо , ввел использование поясов ( оби ) и ги ( дзюдоги ) в боевых искусствах, заменив практику тренировок в формальном кимоно . В 1914 году ученик Кану Мицуё Маэда прибыл в Бразилию, и это путешествие привело к развитию бразильского джиу-джитсу . В то время Кано использовал только белые и черные пояса.

Некоторые считают, что Миконосуке Кавайси первым ввел дополнительные цвета в 1935 году, когда он начал преподавать дзюдо в Париже , через десять лет после того, как Карлос Грейси открыл свою академию в Бразилии. Кавайси думал, что более структурированная система цветных поясов предоставит ученику видимые награды, чтобы продемонстрировать прогресс, увеличивая мотивацию и удержание. Однако в письменных отчетах из архивов лондонского клуба дзюдо Будоквай, основанного в 1918 году, зафиксировано использование цветных поясов дзюдо на 9-й ежегодной выставке Будоквай в 1926 году, а список дзюдоистов с цветовой шкалой появляется в протоколе Будоквайского комитета за июнь 1927 года. Кавайси, возможно, прибыл в Великобританию к 1928 году и, кажется, впервые посетил Лондон и Будоквай в 1931 году. Оттуда он, вероятно, был вдохновлен привезти систему цветных поясов во Францию. С тех пор в бразильском джиу-джитсу, дзюдо и многих других боевых искусствах стали использоваться цветные пояса для обозначения прогресса учащихся в искусстве.

Первая официальная система рейтинга поясов была создана в 1967 году Федерацией джиу-джитсу Гуанабара . До этого в бразильском джиу-джитсу было три цвета пояса, которые в первую очередь отличали инструкторов от студентов. Белый пояс был для студентов, голубой для инструкторов и темно-синий для мастеров. Джиу Международная федерация спорта джитсу (SJJIF) и Международный джиу-джитсу Федерация Бразильская реализована большая часть существующих критериев и современных рядов пояса.

Однажды в Великобритании некий мужчина попытался изнасиловать незнакомку, однако та сделала ему удушающий «треугольник», от которого здоровяк попросту вырубился

Тактика в этом смысле весьма подходящая — насильник валит девушку на землю и думает, что одержал легкую победу, однако ловкие женские ножки тут же перехватывают мужику горло, захлопываясь в смертельном приеме.

Во время уличной драки тот же «треугольник» отлично срабатывает, особенно когда противник этого не ожидает. Простофиле кажется, что он доминирует и побеждает, но, не заметив «треугольник», он сразу же оказывается в безвыходном положении и вынужден безропотно получать по голове.

Или в этой драке, где борец проводит противнику особенно болезненную скрутку пятки.

https://youtube.com/watch?v=bhbtDFfTzBM

Конечно, при всех плюсах этого боевого искусства, у него есть и минусы. Так как правила борьбы стимулируют работу именно в партере, адепты бразильского джиу-джитсу часто не уделяют должного внимания стойке и порой проигрывают толковым «вольникам».

В наших широтах не всегда получается применять приемы из бразильского джиу-джитсу. Зимой, когда все одеты в толстые пуховики и дубленки, это боевое искусство серьезно проигрывает другим видам единоборств. Те же «ударники» имеют преимущество также и в драке с несколькими противниками, так как всем сразу провести болевые приемы не получится.

Также многие приемы не всегда эффективны, если противнику не запрещено слэмить, как, например, в бою Рампейжда Джексона в Прайде, во время которого Рикардо Арона попытался накинуть противнику треугольник.

Однако в целом приверженцы бразильского джиу-джитсу чувствуют себя в октаконе вполне комфортно. Взять хотя бы Фабрисио Вердума или братьев Диас, один из которых, Нейт, задушил в первом бою Макгрегора.

Нельзя забывать и про Маккензи Дерн, спортсменку и красавицу, черный пояс по БДД, которая недавно подписала контракт с UFC и уже выиграла один бой. Дерн — отличный пример фразы про «размер не имеет значения». При весе в 52 кг она смогла победить Габи Гарсию, которая весит больше на целых 40 кг. Впрочем, до того Дерн проиграла ей 5 раз.

Подводя итоги. БДД — может и не Кольт 45-го калибра, но тоже способно уравнять между собой противников вне зависимости от их комплекции. Если девушке хочется обезопасить себя и заняться каким-нибудь видом единоборств, ей можно посоветовать именно бразильское джиу-джитсу. Сама природа наградила дам габаритами, с которыми при должном умении можно ломать даже самых могучих несносных мужиков.

Краткий обзор популярных боевых искусств

К самым известным и популярным сейчас боевым искусствам можно отнести следующие единоборства:

кикбоксинг – смесь классического бокса и нескольких восточных единоборств, данный вид спорта располагает неплохим арсеналом ударов руками и ногами;
капоэйра – национальное бразильское боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, игры и акробатических трюков;
тайский бокс – довольно жесткий контактный вид боевого искусства, в котором сочетаются удары руками, ногами, коленями и локтями;
айкидо – боевое искусство, в котором практикуются захваты, освобождения из них и броски;
тхэквондо – здесь ударам руками уделено меньше внимания, а идет большее акцентирование на удары ногами и высокие прыжки с ударами;
каратэ – довольно жесткий вид боевого искусства, в нем равномерно уделяется внимание ударам руками и ногами.

Перечислять все виды единоборств можно очень долго, но есть еще одно боевое искусство. Называется оно джиу-джитсу или дзю-дзютсу. Кто-то спросит: «Джиу-джитсу — что это такое?» Об этом и пойдет дальше речь.

Победа в джиу-джитсу

Победа в бою джиу-джитсу достигается, если:

1. Разница в общем счете поединка достигает 50 баллов.
2. Если в каждом отрезке встречи боец получил 1 иппон. В этом случае победа называется Фул Иппон.
3. Победа по очкам, если 1 боец набрал большее количество баллов.
4. Если баллы равны, то побеждает боец, у которого больше иппонов.
5. При равном количестве баллов и иппонов проводится дополнительный раунд в 3 минуты. При необходимости начисляется еще 1 раунд. После основного отрезка и между дополнительными раундами разрешен перерыв в 1 минуту.

Также бой может остановиться в случае неявки или отказа бойца, а также в случаях травмы, болезни или несчастного случая.

Чем бразильское джиу-джитсу хорошо в драке?

В бразильском джиу-джитсу львиную долю внимания уделяют борьбе на земле, а победить можно, удушив противника или сделав ему болевой, после которого он вынужден будет сдаться. Под это подстраивается вся методика обучения, акцентированная на действия на земле в большей степени, нежели в стойке.

Не в последнюю очередь именно поэтому БДД часто начинают заниматься девушки. В среднем они гораздо легче и слабее мужчин, но при этом чаще всего они более гибкие и ловкие. Конечно, это преимущество не абсолютно, но оно дает отличные шансы представительницам слабого пола забарывать зарвавшихся мужланов.

Также важный момент — плечевой пояс у девушек развивается медленнее, чем ноги и бедра, а удушающие или болевые приемы ногами в бразильском джиу-джитсу как будто намеренно созданы для того, чтобы их применяли дамы.

Классификация бойцов

Джиу-джитсу – это достаточно жесткий, контактный и опасный вид спорта, поэтому бойцы в нем делятся не только по весу, но и по возрасту, ибо кто бы что не говорил, а опыт имеет огромное значение, особенно у детей и подростков.

Классификация бойцов в джиу-джитсу по возрасту

• Младшие юноши и девушки (до 12 лет).
• Юноши и девушки (12 – 15 лет).
• Юниоры и юниорки (до 18 лет).
• Юниоры и юниорки (до 21 года).
• Мужчины и женщины (старше 18 лет).

Тут есть одно примечание. С разрешения тренера спортсмены могут участвовать на 1 возрастную категорию выше, но старшие категории не имеют участвовать в категории с младшими. И еще – официально спортсмены, не достигшие 18 лет, не имеют права соревноваться во «взрослой» категории.

Классификация бойцов в джиу-джитсу по весовым категориям

Сразу отметим, что в джиу-джитсу весовые категории немного меняются в зависимости от возрастных. Причем не просто добавляются более малые или большие категории, а меняются и значения средних весовых. Поэтому категорий очень много, и чтобы их не описывать – мы приведем вам таблицу с официального сайта, где подробно представлены весовые категории во всех возрастных категориях.

И еще, в виду особенностей джиу-джитсу, есть отдельные весовые категории для борьбы в партере. Тут уже все куда скромнее, а весовые представлены:

Известные чемпионы по мундиалам

• Леандро Ло — 6-кратный чемпион мира (1 абсолютный титул)
• Андре Гальвао — 6-кратный чемпион мира
• Робсон Моура — 5-кратный чемпион мира
• Сауло Рибейро — 5-кратный чемпион мира
• Александр Рибейро — 7-кратный чемпион мира (2 абсолютных титула)
• Бруно Малфачин — 10-кратный чемпион мира в первом весе
• Жоао Роке — чемпион мира 1997 года в первом полулегком весе (1-й чемпион Африки и небразильского происхождения)
• Би Джей Пенн — чемпион мира 2000 года в полулегком весе (1-й американец)
• Марсело Гарсия — 5-кратный чемпион мира
• Роджер Грейси — 10-кратный чемпион мира (3 абсолютных титула)
• Роналду «Жакаре» Соуза — 3-кратный чемпион мира (2 абсолютных титула)
• Ройлер Грейси — 4-кратный чемпион мира
• Марсио Фейтоса — 3-кратный чемпион мира
• Рубенс ‘Cobrinha’ Чарльз — 4-кратный чемпион мира
• Рафаэль Ловато-младший — чемпион 2007 года в супертяжелом весе (2-й чемпион Америки и небразильского происхождения)
• Фредсон Пайшао — 3-кратный чемпион мира
• Фабио Медейрос — 2-кратный чемпион мира
• Фабрисио Вердум — 2-кратный чемпион мира
• Теко Шинзато — 2- кратный чемпион мира
• Роберто Травен — 2-кратный чемпион мира
• Майкл Мусумечи — 3-кратный чемпион мира (первый американец, выигравший 2 и 3 титула чемпиона мира, и первый американец, выигравший титулы чемпиона мира в двух разных дивизионах)

Пояса по порядку

В детском бразильском джиу-джитсу (до 15 лет) существует пять поясов в таком порядке:

• белый;
• серый;
• желтый;
• оранжевый;
• зеленый.

Для взрослых (от 15 и старше) система поясов по порядку меняется:

• белый;
• синий;
• пурпурный (фиолетовый);
• коричневый;
• черный;
• черно-красный (коралловый);
• красно-белый;
• красный.

Некоторые школы боевых искусств используют систему белых полосок (stripes) из обычного спортивного пластыря для мотивации учеников , которые приклеивают к поясу. Спортсмен, получивший 4 таких полоски переходит на следующий уровень поясной аттестации. И все же, стоит отметить, что в большинстве своем полоски служат больше для мотивации бойца, нежели указывают на уровень его подготовки.

Кроме цвета пояса, так же на определенную мастерскую степень достижения в боевом искусстве указывают даны, которые используют в квалификации джиу-джитсу.

Всего существует 8 дан, которые указывают уровень овладения техникой боя:

1. Шодэн ( включает 1, 2, 3 дан).
2. Чудэн (4 дан).
3. Окудэн (5, 6 дан).
4. Кайдэн (7, 8 дан).

Человек, получивший 7 или 8 дан считается истинным гуру, постигшим все аспекты боевого искусства, владеющий не только высочайшей техникой ведения боя, но и психологически и энергетически способным влиять и даже управлять противником.

ШОДАН (1-й Дан, черный пояс)

• Хидзи кансэтсу но ката

• Котэ кансэтсу но ката / удэ нобаши хидзи осаэ

• Ката кансэтсу но ката

КИХОН БУКИ ДОРИ: ТАНТО ДОРИ

• Шомэн учи – удэ гарами дори

• Маваши учи – уширо удэ гарами дори

• Ура учи – котэ гарами дори

• Агэ цуки – ура ката-ха дори

• Чоку цуки – котэ ори дори

• О сото отоши – хики аши

• Дэ аши бараи – нами аши

• Тай отоши – тоби аши

• О учи гари – агэ аши

• Сэои нагэ – сури гоши

• Кин катсу шодан

• Кокью катсу шодан

• Маэ — уширо

• Миги — хидари

• Нагэ — кансэтсу

Демонстрация избранной техники в собственной вариации или классической форме.

Боевая реализация и мобилизация:

• Отоши учи – 4 см

• Эмпи учи – 4 см

• Тэцухара

• Тэцугоши

ДЗИКУРЁКУ

Скоростная выносливость:

• Отжимания от пола за 1 мин (не менее 60 раз)

• Складывание корпуса (малоамплитудное) за 1 мин (не менее 60 раз)

РИРОН

• Отличия традиционного и современного дзю-дзюцу.

• Основная концепция, на которой базируется дзю-дзюцу как вид боевого искусства.

Шодан шинса: требования к выполнению боевой техники.

Каждое техническое действие выполняется сильно и быстро. При выполнении приемов учитывается возможность атаки второго противника

Соответственно, особое внимание уделяется сохранению «заншин» и правильному «мэцукэ»

В комбинациях, паузы между техническими действиями должны быть минимальными.

Тип соревнований

В зависимости от типа соревнований, турниры и чемпионаты по джиу-джитсу проводятся по следующим системам:

1. Олимпийская система до 1 поражения (с утешительными встречами за 3 место).
2. Олимпийская система до 2 поражений.
3. Круговая система (все против всех по очереди, если мало людей в весе).
4. По смешанной системе.

Также есть командный и лично-командный зачет. В первом случае команды сражаются друг с другом, во втором – встречи проходят как в личном зачете, только каждое достойное место бойцов приносит команде очки. Так, например, участник, занявший 1 место, приносит команде 7 очков, 2 – 5 очков, 3 – 3 очка, 5 – 1 очко (четвертое место бывает очень редко, ибо олимпийская система подразумевает 2 бронзовых призеров).

Естественно, все участники должны быть допущены до соревнований медицинской комиссией, должны иметь опрятный вид (подстриженные ногти, чистую одежду и т.д.). Примечательно, что спортсмены должны выступать в специальных кимоно для джиу-джитсу, с характерными особенностями и стандартами WJJF.

ЖЕЛТЫЙ ПОЯС (ВОСХОД СОЛНЦА)

Желтый пояс – уровень утверждения. Он соответствует третьему позвоночному центру, Манипура Чакре, элементом которого является Огонь. До желтого пояса ученик концентрировался на чисто физическом мастерстве – балансе, устойчивости, координации глаз и рук и общей технической способности.Желтый пояс требует от него серьезного обдумывания не только физической подготовки, динамического баланса и координации, но и психологических аспектов тренировки – восприятия, осознания, утверждения и других проявлений силы воли. Элемент Огня оживляет нас и заставляет осознать физическую силу воли в каратэ.Ученик с желтым поясом принимает свой интеллект и сознательность при координации базовых физических понятий каратэ с его собственным умственным потенциалом. Он становится более уверенным в своих растущих способностях и более решительным в своих действиях. Он совершенствует свое знание каратэ и учится выполнять все движения четко и правильно

Это жизненно важно, потому что если не обращать внимание на техническую точность, продвижение ученика к более высоким степеням станет исключительно трудным

Попытка координировать тело и ум в целях технического совершенства впервые осуществляется через тренировку, нацеленную на увеличение скорости в технике без потери формы. Понять, как применить силу через технику, прогресс вдвойне. Первый шаг – тренировка правильной базовой техники и ее внедрение в физическую и умственную системы. Поняв это, желтый пояс движется далее, ко второму этапу, объединяя правильную технику со скоростью.

Тренировка на тяжелых мешках, макиваре или энергичное кумитэ (спарринг) необходимы главным образом для подготовки тела для преодоления значительных усилий, объединенных со скоростью. Мозолистые кулаки или сильный захват не оправдывают цели, если боец не овладел координацией правильной техники и скорости. Мелочные психологические недостатки, такие, как мстительность, пессимизм, преувеличение и неискренность, должны быть встречены с полной серьезностью, и нужно приложить все усилия, чтобы контролировать их. Отводя важную роль уму в каратэ, желтый пояс не забывает о том, что тело должно быть сильным, в хорошем состоянии. Он должен тренироваться с энтузиазмом, потому что он понимает, что именно через физическую тренировку развивается ум. Как утверждал сосай Ояма «подвергать себя энергичным тренировкам нужно более ради того, чтобы выковать в себе твердый дух, который сможет победить собственные эгоистические интересы, чем ради развития сильного тела». «Желтый пояс» должен понять, что именно ум владеет телом. Страхи преодолеваются если им уверенно противостоять. Сосай Ояма говорил об искусстве контроля плоти умом. Он сам был свидетелем того, как священник дзен сунул руку в котелок с кипящей водой, не нанеся себе никого вреда. Священник напомнил молодому Ояме: «Ты можешь сделать все, если только будешь действовать уверенно». «Сущность каратэ является тренировка ума через тело. Вот почему каратэ, способное придать такую силу, не должно быть использовано не правильно или искаженно. Искусство каратэ стремится к чему-то более глубокому, чем просто культ физической силы» (Масутацу Ояма)

Сосай Ояма постоянно подчеркивал на тренировках, что нужно сфокусировать концентрацию в единой точке нижней части живота, расположенной в области под пупком – танден. Это хранилище творческой психической энергии и физический центр баланса. Производство энергии в этом центре, в противоположность энергии рук и плеча, можно сравнить с выстрелом из заряженного ружья. Вы берете пулю в руку, и бросаете ее как можно сильнее, но вам все равно не удается такую же силу удара, как при выстреле из ружья. Таким образом, разрушительная сила пули присуща не самой пуле; она более зависит от пороха и калибра ружья. То же можно сказать и о силе удара; практически она зависит не от руки, а от энергии, которая вырабатывается в теле. Конечно, сила в руке особенно захват, имеет большое значение, давая возможность выразить эту энергию. Мягкая губковая пуля, выпущенная из ружья, обладает куда более меньшей разрушительной силой, чем свинцовая. Слабая рука не может поддержать энергия, правильно выработанную танден.

Желтый пояс – это последний уровень в ряду уровней для начинающих. Здесь каратэка начинает чувствовать, что может непосредственно контролировать свою жизнь и свое оружие.

Оценки действий джиу-джитсу

В джиу-джитсу многое зависит от судей. Оценка присуждается, если 2 из 3 судей вынесли одинаковое решение. Если оценка у всех разная – то начисляется промежуточный балл. Опять же, учитывая специфику джиу-джитсу, оценки начисляются следующим образом:

Стойка

• Иппон – 2 бала вы получите за точный и незаблокированный удар рукой или ногой.
• Вазаари – 1 балл вы получите за частично заблокированный удар ногой или рукой.

Борьба в стойке

• В случае, если противник сдается от болевого или удушающего, либо же, если рефери видит безысходность бойца, попавшего на него, то бой останавливается и назначается победитель. Действие оценивается, как иппон или 2 балла.
• Чистый бросок или чистый перевод в партер тоже оценивается, как иппон, но борьба не останавливается.
• Нечистый бросок или перевод в партер оцениваются как вазаари или 1 балл.

Борьба в партере

• Как и в предыдущем случае, болевые и удушающие, приведшие к сдаче спортсмена или остановке рефери, оцениваются как иппон в 3 балла, но бой останавливается и назначается победитель.
• Эффективный контроль в течении 15 секунд оценивается, как иппон в 2 балла.
• Эффективный контроль в течении 10-14 секунд оценивается, как вазаари или 1 балл.

И да, если бойцы находятся в 3 позиции, в удержании, то окончание времени встречи на таймере не означает окончание боя. В этом случае бой продолжается, пока действие не закончится оценкой.

ИККЮ (1-й кю, коричневый пояс)

ФУТО

• Хара – котэ гаэши дори

• Хара – сото бараи дори

• Куби омотэ – удэ осаэ кири вадза

• Куби омотэ – ура катаха

• Куби ура – ваки гатамэ (тачи вадза, нэ вадза)

• Хидари ваки (сото) – о сото отоши

• Миги ваки (сото) – котэ наге

• Миги ваки (учи) – хидзи кансэтсу дори

• Уширо гоши куби дзимэ – ирими отоши

• Уширо куби уватэ дори – гьяку ура удэ осаэ

• Танто фури учи – каваши гэри

• Танто фури учи – осаэ-тэ

• Ашикуби дзимэ

• Соку маваши

• Соку гарами

• Сотомаки ашикуби дзимэ

• Гьяку соку маваши

• Тэ гурума

• Ката кансэтсу

• Отжимания от пола 90 раз

• Складывания корпуса 90 раз

• Приседания 90 раз

КОО

Координация: выполнение одинаковой или разной техники в разных направлениях (против 2-4 поочередно атакующих ассистентов) на высокой скорости.

Вот 9 причин зачем вам нужны тренировки по бразильскому джиу-джитсу

1. Это одна из самых мощных боевых систем в мире. Вопреки распространённому мнению, исследования показывают, что 95% уличных драк заканчиваются на земле. Техники, которым учит бразильское джиу-джитсу, направлены на то, чтобы опустить противника на землю и удержать его там, позволяя вам атаковать или занять более доминирующую позицию. Благодаря этому новички имеют преимущество самообороны, необходимое в реальной жизни.
2. Эффективная оборона. Если вы оказались в опасной ситуации, бразильское джиу-джитсу является отличной защитой. Как уже упоминалось выше, уличный бой, скорее всего, закончится на земле, что позволит вам одолеть противника, при этом эффективно защищаясь от ударов.
3. Каждый может тренироваться. Все: женщины, мужчины и даже дети в возрасте от четырёх лет могут практиковать бразильское джиу-джитсу. Поскольку это искусство, предназначенное для более слабых тренирующихся, чтобы подавлять более крупных и сильных противников, практически любой человек, независимо от роста, возраста или пола, может практиковать BJJ.
4. Это боевое искусство, которое тренирует разум. BJJ — также известно как «игра в человеческие шахматы». Бразильские спортсмены используют множество стратегий и приёмов, чтобы победить своих противников. Начинающий боец уже через несколько лет обучения познакомится с сотнями техник и приёмов!
5. Отличная общая тренировка для развития тела. Одним из величайших преимуществ бразильского джиу-джитсу является то, что тело ученика меняется, даже если он или она не осознают этого. Постоянные физические нагрузки, физические усилия и спарринг положительно влияют на весь организм!
6. Это одна из лучших баз для занятий ММА. Что общего почти у всех лучших бойцов ММА? — Чёрный пояс в бразильском джиу-джитсу! Любой, кто имеет прочную базу в BJJ, имеет преимущество, когда борьба идет «в партер». Это отличная защита как от борцов, так и от случайных атакующих.
7. Этот спорт — доза адреналина, которая не только делает вас сильнее физически, но также умственно и эмоционально. Ученик учится принимать неудачи, учиться на них и продолжать делать то, что он хочет, что определяет его успехи в спорте и жизни.
8. Он учит постоянному самосовершенствованию. Независимо от того, есть ли у вас черный или белый пояс, бразильское джиу-джитсу учит вас принимать его, постоянно улучшать себя. Мало того, что уже известны сотни методов, но ещё разрабатываются новые. Тогда ученик понимает, что ещё есть чему поучиться.
9. Чем дольше вы будете тренироваться, тем шире будет ваш взгляд на мир и сильна психика. Будь то стресс из-за работы, увольнение парня или девушки, ученик знает, что от некоторых вещей не стоит отказываться, имея преимущество перед теми, кто не привык к ежедневной рутине тренировок.

Будь то обучение самообороне, начало нового хобби или желание расширить свой репертуар боевых искусств, нет сомнений в том, что бразильское джиу-джитсу — это прекрасное искусство, доступное каждому!

Экскурс в историю

Попробуем дать ответ на вопрос о джиу-джитсу, что это такое и как оно возникло в историческом аспекте. Существует много легенд о том, как возникло это боевое искусство. Одна из самых распространенных гласит, что жил в средние века японский доктор Акаяма Сиробей. Он посвятил свою жизнь изучению боевых приемов, много путешествовал по Китаю и вот, вернувшись в родную Японию, он разработал технику такудо, организовал школу и начал учить этому единоборству

Но далеко не все в этом стиле устраивало Акаяму, и вот однажды зимой он вышел в свой сад и обратил внимание, что после сильного снегопада у многих деревьев были сломаны ветви, только у ивы они были целыми, так как снег под своими весом просто соскальзывал с них вниз. И здесь Акаяма понял, чего не хватает в разработанной им технике

И он начал создавать новый стиль, в котором грубую силу побеждает мягкость.

Passar no Corredor

В некоторых школах бега через перчатку («passar no corredor» на португальском языке ) практикуют сразу после повышения. Обычно это следует одному из двух основных шаблонов. Нового повышенного ученика бьют по спине ремнями — по одному разу каждый из их соучеников — когда он или она идет или пробегает мимо («faixada» по-португальски), или его или ее могут швырнуть каждый инструктор, а иногда также каждый ученик академии равной или более высокой степени. Сторонники этого обычая утверждают, что «бросить вызов» служит методом построения команды и укрепляет дух товарищества между одноклассниками.

Другие обычаи инициации могут включать в себя подбрасывание инструктором.

НИКЮ (2-й кю, синий пояс)

• Они кудаки

• Ката кудаки

• Гедзя дори

• Ура ката ха

• Кугури гьяку

• Дзёдан сасаэ удэ укэ

• Чудан сасаэ удэ укэ

• Гэдан сасаэ сунэ укэ

• Агэ дзюдзи укэ

• Отоши дзюдзи укэ

• Удэ дзюдзи гатамэ

• Удэ гарами

• Риоаши дзимэ

КИХОН БУКИ ДОРИ: ТАНБО ДОРИ

• Шомэн учи — ваки гатамэ танбо дори

• Маваши учи — маваши наге танбо дори / ура-гаэши

• Ура учи — ура удэ осаэ танбо дори / ура-гатамэ

• Танбо фури учи – каваши гэри

• Танбо фури учи – осаэ-тэ

• Агэ цуки (шита цуки)

• Татэ эмпи учи

• Фури учи

• Хиза гэри – фури учи

• Маваши эмпи учи – йоко эмпи учи – хиза гэри – отоши эмпи учи

• Аши дори

• Йоко сутэми нагэ

• Отжимания от пола 80 раз

• Складывания корпуса 80 раз

• Приседания 80 раз

КИНРЁКУ

Сила: выполнение приемов на партнере, превосходящем в весе. Выполнение приемов с сопротивлением, бросков на противнике низкого роста.

ГОЛУБОЙ ПОЯС (ЦВЕТ ВОДЫ ИЛИ НЕБА ПРИ ВОСХОДЕ СОЛНЦА)

Голубой пояс – уровень изменчивости, способности к приспособлению. Этот цвет – символ элемента Воды, он напоминает каратэка об изменчивости Воды. Тренировка на голубой пояс развивает основную способность адаптироваться и гибко реагировать, так же как вода принимает форму сосуда, в котором она находится. Эта способность к приспособлению возрастает через кумитэ: сначала заранее подготовленного, а затем свободного поединка.«Голубой пояс» концентрируется на мастерстве рук в сочетании с правильной позицией и развивая чувство правильного удара. Такая тренировка разовьет сильное тело, особенно туловище и руки

Кроме того, можно заниматься любыми видами общефизических упражнений, но особое внимание должно уделяться отжиманиям на кулаках и кончиков пальцев. В то же время на тренировках вводится все больше стоек, технических действий руками и ногами

Наиболее сильным моментом обладателя голубого пояса должна стать гибкость (физическая и умственная), поэтому он усердно занимается упражнениями на растяжку. Он также учится приспосабливаться, превозмогать слабость, тренируя гибкость ума. Эта гибкость позволяет двигаться вперед, к требованиям следующего уровня. Она объединяется с физической подготовкой и знаниями уровня оранжевого пояса и, в свою очередь, позволяет видеть весь потенциал как часть единого целого.

Тренировки, предшествующие сдаче на голубой пояс, интенсивны. Ученик начинает действительно чествовать положительное влияние каратэ на здоровье, благодаря улучшению циркуляции крови и тонуса мышц, улучшению работы сердечно-сосудистой системы, снижению жировых отложений, увеличению общей силы тела и общему ощущению хорошего самочувствия. Он становится более уверенным, стремится превозмочь невежество (он должен и дальше изучать каратэ, терминологию, этикет и т.д.) и гордость (зная свою ограниченность, понять, что еще очень многому нужно учиться).

Голубой пояс – это стадия объединения данных оранжевого пояса и изучение, принятие требований желтого пояса. «Вода в процессе своей деятельности практически не терпит изменений. Тихое ли это, успокаивающее журчание ручейка или сила огромного водопада, или свирепость волны прилива, элемент везде один и тот же – вода. В жизни точно так же: каратэка должен учиться приспосабливаться, производя все действия с одним и тем же спокойным духом. При спокойствии и во время отдыха или среди бушующей битвы дух и ум истинного каратэка остаются непоколебимыми».

Примерный экзамен для получения черного пояса

Опять же, тут все будет зависеть непосредственно от школы. Но не думайте, что это так легко и просто. В отличие от олимпийских видов единоборств, где нужно выиграть крупный чемпионат, чтобы получить разряд, в карате действует другая система, основанная на учении, понимании и мастерства. И все это можно показать на экзамене, который состоит примерно из следующего списка заданий:

Основные параметры

Обычно боец проходит собеседование с тренером. В диалоге он должен показать свою зрелость, уравновешенность и самоконтроль. Также нужно объяснить основные принципы карате, ибо черный пояс подразумевает и то, что вы можете уже брать себе учеников, чтобы уже им передавать свои знания и умения. Также вы должны провести «бой на словах», где в совершенстве должны описать и рассказать о технике боя.

Также вы должны обладать подходящим возрастом и опытом обучения. Например, есть школы, которые не дадут вам получить черный пояс, если вам меньше 16 лет, или если вы отзанимались менее 3 лет, даже если вы кулаком сшибаете электрические столбы.

Техника боя

Как мы уже сказали выше, вы должны будете показать свои навыки карате и доказать, что вы заслуживаете черный пояс.

Ката – вы должны идеально продемонстрировать данную технику и то, насколько качественно вы ей владеете.

Кихон – вы должны идеально продемонстрировать азы владения карате и то, как вы умеете их применять.

Кумитэ – это что-то вроде спарринга по установленным, тренером, правилам. Можно даже сказать, что это усиленная отработка с небольшим сопротивлением, примерно в 50%.

Госин-дзюцу – техника самообороны, показывающая последовательность движений боя против 1 или нескольких противников.

Тамешивари – искусство разбивания предметов (доски, кирпичи, камни и т.д.). Также нужно будет показать несколько различных ударов, и определенную толщину предметов.

Нормативы

Также требуется сдать экзамен на общую физическую подготовку. Как и все перед этим, условия будут разниться, в зависимости от школы и вида карате, поэтому мы также покажем вам примерный список заданий:

1. Отжимания на время: около 75 раз /1 мин.
2. Отжимания на время, на 5 пальцах: около 45 раз/1 мин.
3. Отжимания на время, на 3 пальцах: около 35 раз/1 мин.
4. Отжимания на время, на 2 пальцах: около 30 раз/1 мин.
5. Отжимания на время, на запястьях (кокэн): около 20 раз/1 мин.
6. Приседания или приседания с выпрыгиванием: около 75 раз/ 1 мин.
7. Пресс с касанием головой коленей: 50 раз/ 1 мин.
8. Около 40 ударов маэ-гэри чудан за 20 сек.
9. Около 40 ударов маваши-гэри дзедан за 25 сек.

Как видите, черный пояс – это крайне серьезная степень в карате, получить которую очень трудно. Вы должны быть действительно хорошим бойцом с прекрасной физической подготовкой, чтобы хотя бы попробовать сдать финальный тест. В любом случае мы желаем вам удачи и достижений, вне зависимости от того, каким рю или даном вы обладаете сейчас. На этом мы с вами прощаемся, всем удачи и до новых встреч.

История возникновения и развития джиу-джитсу

Безударная система ближнего боя джиу-джитсу (яп. дзюдзюцу, что означает «искусство мягкости») исчисляется веками. Она передавалась из поколения в поколение сначала в Японии, а затем распространилась на все континенты. Конан Дойль, описывая смертельную схватку между Шерлоком Холмсом и профессором Мориарти возле Рейхенбахского водопада, упоминает именно это боевое искусство.

Мастерам джиу-джитсу приписывают владение тайными методами энергетических воздействий, но настоящий секрет в том, что владеющий этим искусством не вступает в открытое противостояние с противником, а незаметно направляет его силу и приемы против него самого. Первой школой, где использовался принцип «Поддаться, чтобы победить!», стала Есин рю, школа ивы, которую основал врач Сиробеа Акаяма.

Есть также версия, что китайские буддисты, приехавшие в Японию проповедовать, основали монастыри, где стали обучать искусству безударного ближнего боя цинна нескольких самураев. Примечательно, что классические приемы цинна, дошедшие до сегодняшнего дня из глубины веков, очень созвучны техникам дзюдзюцу: заломы, удушения, броски. Бытует мнение, что объединение техник борьбы сумо и приемов цинна стало основанием для образования многих школ джиу-джитсу.

Со временем некоторые прикладные техники отходили в прошлое, на их место приходили новые, еще более отточенные и действенные. Вскоре обучение умению в совершенстве владеть собственным телом стало весьма популярным, а затем включило в себя техники боя с холодным оружием. Мастера традиционных школ и сегодня активно используют арсенал болевых и удушающих приемов, броски, точечные удары атеми. Ученики изучают акупунктуру, осваивают точечные методы воздействия  кончиками пальцев рук, ступней, локтями и коленями.

Часть школ джиу-джитсу трансформировались, например, сэнсэй Кано Дзигоро на базе безударной системы ближнего боя основал первую школу дзюдо, а мастер Уесиба Морихейи – айкидо. Тем не менее, джиу-джитсу, благодаря своим совершенным классическим техникам и философии, остается одним из самых востребованных и популярных видом восточных единоборств.