Как подобрать одежду женщинам с фигурой «яблоко»?

Фигура яблоко: основные особенности и подтипы

Не критикуйте, не хвалите, а просто посмотрите на себя в зеркало, как на малознакомого человека. Если отражение совпадает с описанием по всем или большинству пунктов, примите как должное, что у вас фигура овал или яблоко.

Характерные признаки:

• талия слабовыраженная или попросту отсутствует;
• ширина плеч, объемы бюста и бедер приблизительно равны;
• руки тонкие или массивные в верхней части;
• грудная клетка и спина широкие;
• ягодицы округлые или плоские;
• ноги пропорциональные относительно тела или длинные.

Традиционно форма яблока ассоциируется с пышнотелыми женщинами. Но это не всегда так. Фигура О-силуэта делится на два подтипа, и худая девушка может себя узнать в одном их них.

Непосредственно яблоко:

• средняя по размеру грудь;
• самое широкое место – талия;
• небольшие ягодицы;
• основные объемы сосредоточены в верхней части тела;
• проблемная зона при наборе веса – живот.

Ваза:

• большой бюст;
• талия слабо очерченная;
• бедра равны объему груди;
• ягодицы крупные, чуть выступающие или плоские;
• жир откладывается на боках.

Этот тип яблока легко спутать с прямоугольником. Но есть отличия – большая грудь и округлый живот, который присутствует независимо от комплекции.

Примеряем платья

Отличный выбор – прямое платье-футляр без рукавов. Платья для «яблок» не должны обтягивать, но и не должны висеть мешком на фигуре. Длину рекомендуется носить ниже колена, чтобы зрительно вытянуть силуэт. А чтобы талия казалась уже, используйте треугольное декольте. Хорошо сидят на «яблочной» фигуре платья в стиле ампир, которые выгодно очерчивают красивую грудь и скрывают дисбаланс живота и бедер.

Не покупайте платья с поясом – пояс будет акцентировать внимание на отсутствии талии. Единственный допустимый вариант с поясом – если сверху надет жакет

Из узоров лучше выбрать вертикально ориентированные орнаменты, косую клетку (о том, как носить платье в клетку — читайте нашу статью) или однотонные варианты, из тканей – шерсть, плотный трикотаж, атлас, шелк

Единственный допустимый вариант с поясом – если сверху надет жакет. Из узоров лучше выбрать вертикально ориентированные орнаменты, косую клетку (о том, как носить платье в клетку — читайте нашу статью) или однотонные варианты, из тканей – шерсть, плотный трикотаж, атлас, шелк.

Рацион

В большинстве случаев сбросить вес «Яблочкам» легче всех: висцеральный жир (концентрирующийся не в подкожном слое, а вокруг органов брюшной полости) уходит без боя при правильном питании и физической нагрузке. Принципы диеты по типу фигуры «Яблоко» таковы:

• объём порции сократить до размера ваших сложенных лодочкой ладоней;
• убрать из меню сладости, копчёные и жареные продукты;
• перейти на простые, богатые долгими углеводами блюда (каши, супы, овощное рагу и пр.);
• достаточно пить.

В целом стоит выбирать низкокалорийные рационы на продолжительный срок: все процессы успевают прийти в норму, а вы — привыкнуть и к полезному меню диеты для типа фигуры «Яблоко», и к новому образу тела. То есть при таком похудении результат будет держаться продолжительно, а при дальнейшем контроле рациона останется навсегда.

Вариант 1

Если избавиться требуется всего от 2-5 см, то можно воспользоваться этим 4-х дневным курсом. Калорийность его мала, но питательных веществ достаточно, чтобы не почувствовать упадок сил.

Меню диеты для фигуры «Яблоко» рассмотрим далее в таблице.

	день 1 чистка	день 2 белки	день 3 жиры	день 4 углеводы
завтрак	салат из спаржи/сельдерея/огурцов 250 г	отварное яйцо 3 шт.	орехи (кешью, фундук, грецкие) 1 горсть	ягоды (клубника, черника, жимолость) 1 горсть
обед	смесь шпината, листового салата, свежей капусты 250 г	отварная или приготовленная на гриле куриная грудка 250 г	салат из авокадо с зеленью, грибами и растительным маслом 250 г	гречка со свежими или тушёными овощами 250 г
ужин	отварная капуста брокколи или цветная 250 г	мясная отбивная с фасолью 300 г	салат из сыра моцарелла с яйцами и сметаной 250 г	салат из огурцов, помидоров, сладкого перца, зелени 250 г
за 30 минут до сна	овощное смузи на воде 250 мл	протеиновый коктейль/кефир/простокваша	1 ст. л. льняного (или другого) растительного масла	яблоко 1 шт.

В период похудения соблюдайте чередование сна и бодрствования, труда и отдыха. Больше времени проводите на воздухе. Из нагрузок допустимы щадящие и кратковременные (полчаса скандинавской ходьбы и т.п.)

Придерживаясь питания для типа фигуры «Яблоко», можно потерять до 4 кг и до 5 см в талии

С осторожностью возвращайтесь к обычному питанию: постепенность в данном случае — залог сохранения эффекта

Вариант 2

Система рассчитана на 6 недель, но если без фанатизма, то можно придерживаться её дольше. Принцип:

• едим в строго определённое время, между приёмами пищи проходит не более 4 часов;
• пьём только не подслащённые напитки без газа (зелёный, чёрный чай, компот из сухофруктов, травяные настои и пр.);
• алкоголь и кофе ограничиваем  (до 1 чашечки в день и до 1 бокала в неделю соответственно);
• 2 приёма пищи в день и 1 перекус обязательно состоят из 12 друзей «Яблочка» — одного из 12 продуктов из следующего списка. Остальные блюда по своему усмотрению, но отвечающие требованиям здорового питания.

12 продуктов друзей «Яблочка»:

• яйца;
• отварная индейка или курица;
• речная или морская рыба нежирных сортов;
• овсянка;
• смесь зелёных овощей;
• кисломолочные продукты;
• ягоды;
• яблоки или груши;
• орехи;
• бобовые;
• гречка;
• тыква/кабачки.

Размер порции определяется ладошками, сложенными лодочкой. При таком объёме порции вы получите не более 1500-1600 ккал.

Следовательно, в программу на полном основании входят занятия физкультурой: 1 кардиотренировка (велосипедная или пешая прогулка, пробежка, эллипс, беговая дорожка, аэробика, тайбо, плавание) и 2 силовых с упором на пресс.

Вариант 3

Комплекс состоит из 2 частей: подготовительная (3 дня) и базовая (4 недели).

В первой части полностью перестаём солить еду, завтрак и ужин заменяем на овощное смузи или кисломолочный напиток. Обед и перекусы на ваше усмотрение. Но исключаем сладкое, копчёное, мучное, продукты быстрого приготовления. Начинаем следить за питьём: не менее 2 литров, включая воду без газа, травяной, зелёный или имбирный чай. Это поможет телу встряхнуться, очиститься, настроиться на другое питание.

Во второй части — 1 месяц — рассчитываем свою норму калорий, уменьшаем на 500, полученное количество делим поровну на 4 трапезы.

Если ваша норма составляла 2100 ккал, то:

• 2100-500=1600;
• 1600/4=400 (ккал каждый приём пищи).

Поздний ужин оставляем прежним: кисломолочный продукт или овощное смузи на воде или натуральном йогурте. Все блюда составляем из правильных продуктов, под запретом всё, что исключили ещё на этапе 1.

В результате такого питания за 30 дней при регулярных физических упражнениях можно избавиться от 8-10 кг.

Фигура яблоко: основные особенности и подтипы

Не критикуйте, не хвалите, а просто посмотрите на себя в зеркало, как на малознакомого человека. Если отражение совпадает с описанием по всем или большинству пунктов, примите как должное, что у вас фигура овал или яблоко.

Характерные признаки:

• талия слабовыраженная или попросту отсутствует;
• ширина плеч, объемы бюста и бедер приблизительно равны;
• руки тонкие или массивные в верхней части;
• грудная клетка и спина широкие;
• ягодицы округлые или плоские;
• ноги пропорциональные относительно тела или длинные.

Традиционно форма яблока ассоциируется с пышнотелыми женщинами. Но это не всегда так. Фигура О-силуэта делится на два подтипа, и худая девушка может себя узнать в одном их них.

Непосредственно яблоко:

• средняя по размеру грудь;
• самое широкое место – талия;
• небольшие ягодицы;
• основные объемы сосредоточены в верхней части тела;
• проблемная зона при наборе веса – живот.

Ваза:

• большой бюст;
• талия слабо очерченная;
• бедра равны объему груди;
• ягодицы крупные, чуть выступающие или плоские;
• жир откладывается на боках.

Этот тип яблока легко спутать с прямоугольником. Но есть отличия – большая грудь и округлый живот, который присутствует независимо от комплекции.

Корсеты, корректирующее белье

К огромному плюсу «яблочных» красавиц можно смело отнести немаленькую грудь, поэтому можно смело использовать этот дар в целях улучшения своего образа. Бюстгальтер и корсет прекрасно справляются с задачей. Рекомендуется обращать свой взор на лифчики с технологией «push up» или обычные модели с тонким поролоном при 3 или 4 размере.

При взгляде на фото женщин с фигурой яблоко, вопроса что носить в качестве нижнего белья не возникает. Сразу бросается в глаза подтянутая грудь, которая выглядит идеально. Однако добиться такого результата не получится при помощи обычных тканевых лифчиков без косточек и наполнителя. Они не смогут удерживать большой объем в правильном положении, поэтому лучший выход – это исключительно вставки.

Модные образы

Составляя модные луки, следует учитывать особенности телосложения и возможность гармоничного сочетания вещей. Чтобы добавить объем бедрам, можно использовать пышный и объемный верх, маскирующий полный животик. Можно комбинировать прямую юбку с блузой с пышными рукавами, рюшами или оборками. Расклешенные варианты лучше сочетаются с облегающим и сдержанным верхом. Уличный стиль подразумевает наличие асимметричных вещей – юбки бохо, блузы с неровным краем или рубахи нараспашку. Классика – это светлый расстегнутый кардиган на темном фоне юбки и водолазки, обеспечивающие визуальную коррекцию фигуры.

Офисный стиль – юбка-карандаш миди + блуза навыпуск + пиджак длиной до середины бедер. Для повседневной носки пригодится расклешенная темная юбка и строгая блуза сдержанных оттенков.

Что касается цветовой палитры, то выбор зависит от вашей фантазии и вкусовых привязанностей. Отлично соединятся обувь и аксессуары схожего оттенка. Темный длинный шарф станет акцентом образа и отвлечет от слабых сторон фигуры. Белая блуза и черная юбка – беспроигрышный вариант для женщин любого возраста. Если применяется изделие коричневого цвета, то верх должен быть схожего или контрастного тона – бежевый, кофейный, молочный, кремовый. К юбке синего оттенка подойдет верх голубой, белый, бирюзовый, васильковый. Бордовая юбка составит стильный тандем с коралловой, красной или коричневой блузой.

Мастер-класс «Как развить чувство стиля»

В этом мастер-классе:
	Как развить чувство меры и уместности
	Как развить насмотренность
	Как правильно следовать моде
	Как развить аутентичность
	Где искать вдохновение
	Индивидуальный план развития

ПРОЙТИ БЕСПЛАТНО

Подходящие ткани

Выбирайте мягкие, хорошо драпирующиеся ткани. Следите за тем, чтобы одежда не обтягивала, а лишь плавно облегала силуэт. Отдавайте предпочтение трикотажным и вязаным вещам, которые хорошо держат форму, а также плотным эластичным тканям. Можно рассмотреть плотный шелк, шерстяной креп, льняные и хлопковые ткани средней плотности. Самое главное – выбрать правильно размер, без очень сильного обтягивания или, наоборот, обвисания одежды.

• Как сочетать ткани разных фактур?
• Энциклопедия тканей
• » Хлопчатобумажные ткани: свойства и применение
• » Шерстяные ткани: свойства и применение
• » Льняные ткани: свойства и применение
• » Какой бывает трикотаж?

Снимите это немедленно

Что носить разобрались, теперь о том, что нужно выбросить из гардероба раз и навсегда или пользоваться с осторожностью. Львиную долю привлекательности отнимают:

Львиную долю привлекательности отнимают:

• у истинных представительниц типа – любые пояса, у ваз – узкие ремни;
• у дам с короткой шеей – объемные и наглухо застегнутые воротники;
• одежда не по размеру – чересчур сводная или обтягивающая;
• прозрачные и грубые фактурные ткани;
• крупные цветочные и геометрические принты;
• платья отрезные и абсолютно прямые;
• пышные рукава и воланы;
• глубокие декольте округлой формы.

Юбки мини и брюки с заниженной талией подходят только худощавым яблокам и девушкам с длинными ногами. Полным дамам нежелательно носить укороченные жакеты. Платье-футляр не должно быть слишком узким.

Правильная обувь, стильные аксессуары

Яблочному типу желательно встать на каблук. В идеале – это шпилька, но не обязательно. Зрительно вытянет фигуру и небольшая рюмочка в 3-4 см. Не увлекайтесь массивными каблуками и платформами. Хотите устойчивости – выбирайте танкетку. Обувь на плоской подошве – для лета и стройным девушкам.

Сумка не должна быть громоздкой или совсем миниатюрной. Лучше отдать предпочтение среднему размеру геометрической формы и носить ее на длинном ремне. Прекрасно, если сумка гармонирует, но не совпадает по цвету с обувью.

Привлечь внимание к зоне декольте помогут яркие аксессуары – крупные броши, цепочки в несколько рядов, оригинальные серьги. Шарфы, палантины, платки только для длинной шеи, и не намотанные плотно, а свободно свисающие

Проблемная талия не будет бросаться в глаза, если носить ремень чуть выше или на бедрах. Яркие, блестящие, узкие, слишком широкие пояса и массивные пряжки – не комильфо. Лучшим выбором будет золотая середина.

Свадебное платье для фигуры типа «груша»

Кто относится к этому типу? Обладательницы пропорций с акцентом на низ – узких плеч, небольшой груди, выраженной талии и широких бедер

Как подбирать наряд? Главная цель – убавить или скрыть объем бедер и подчеркнуть бюст и талию. Аппетитным «грушам» идут платья, похожие на бальный наряд принцессы, платья А-силуэта, наряды в стиле ампир, самое узкое место которых под грудью, а также наряды без бретелек, с рукавами-фонариками и с открытым плечом. Хорошо, если верх будет декорирован текстурными деталями – вышивкой, защипами, кружевной отделкой и тому подобным. Так вы сможете создать необходимый визуальный баланс между тем, что выше, и тем, что ниже талии.

Anne Barge, весна-лето 2017

Marchesa, весна-лето 2017

Чего избегать? Многоярусных и русалочьих фасонов, платьев-чехлов, платьев-колонн. Также злую шутку с «грушами» способны сыграть американская пройма (ворот-халтер) и ворот-стойка – они перетянут на себя визуальный акцент, тем самым усилив контраст узкого верха и широкого низа.

Особенности силуэта

Если спросить мужчин, каким для них является самый привлекательный женский стан, то большинство из них вспомнит про «песочные часы». Такой силуэт определяют: нормальные плечи, выраженная грудь, узкая талия и широкие бедра. Обладательницам таких форм достаточно просто подобрать себе красивый наряд, любая вещь смотрится просто безупречно.

Фигура «яблоко» – это силуэт, который напоминает воздушный шарик

Чтобы скрасить такое впечатление, важно правильно расставить акценты, как раз в этом и заключается задача стилистов. Характерные особенности фигуры – это плечи и бедра одинаковой ширины

При этом талия абсолютно не выражена. Необязательно наличие большого живота, даже если женщина следит за своей фигурой, вожделенных изгибов в этой области ей добиться достаточно сложно. Главной задачей стилистов является зрительное удлинение фигуры. Это достигается за счет продольных, вертикальных швов, линий и отделок.

Плюсы и минусы телосложения таких женщин

Главное достоинство фигуры “яблоко” — длинные прямые ноги. Поэтому, для таких женщин подходят короткие платья, подчеркивающие стройные икры, бедра, щиколотки. Многие дизайнеры представляют целые коллекции фасонов. Они скрывают недостатки телосложения:

1. Выпирающий животик — платья с высокой посадкой;
2. Широкая талия — сарафаны с запахом или высоким поясом;
3. Одинаковый объем бедер, груди и плеч — изделия с декоративными вставками, фурнитурой.

Некоторые женщины приобретают такую фигуру с возрастом. Если “яблоку” соблюдать режим тренировок и питания, тело не будет полным. Полнота таким девушкам не идет. Изначально полнеют грудь, талия и живот, а затем бедра, плечи и в самом конце ноги и руки. Сбрасывать вес сложно, потому что похудение происходит по тому же алгоритму. Взрослые женщины после 40 и 50 лет чаще выбирают неправильные платья, которые не подходят к их типу фигуры.

Варианты верха

Замечательный компонент базового гардероба для женщин с подобной фигурой – это рубашка, которая довольно плотно сидит на груди и отличается расширением кроя снизу.

Базовый гардероб для тёплого сезона невозможен без топов и блуз. Подходящим вариантом считаются модели с V- или U-образным вырезом.

Превосходное, если изделие будет увеличиваться к низу и владеть удлиненным и свободным кроем. Среди удачных моделей визажисты также выделяют блузы и кофты с запахом или с очень высокой линией талии.

Женщинам после 50 с фигурой типа Ов большинстве случаев нравятся удобные трикотажные и вязаные изделия. Это Правильный выбор, но лишь при условии достаточно плотной фактуры, которая отлично хранит форму.

Джинсы

Девушкам с фигурой яблоко можно носить самые узкие и облегающие джинсы, не опасаясь, что такой фасон будет полнить. Благодаря стройным ногам, джинсы в обтяжку, прямые модели, бойфренды и даже клеш выглядят органично и гармонично. Главное – подобрать правильный верх, в меру свободный, в меру облегающий.

Но, к сожалению, не у всех девушек с фигурой яблоко всегда худые ноги. Редко, но все же встречаются полные бедра и у «яблок», часто это происходит из-за наличия большого количества лишних килограммов. В таком случае лучшим выходом станут джинсы прямого кроя или расклешенные от бедра. Их рекомендуется сочетать с высокими каблуками, чтобы вытянуть фигуру визуально и выглядеть стройнее.

Зауженные к низу джинсы подходят девушкам с идеально стройными ногами и при условии не слишком объемного верха. Мы рекомендуем дополнить скинни джинсы кардиганом, жакетом, пальто, чтобы сгладить диспропорции фигуры и зрительно уменьшить верхнюю часть.

Бриджи и велосипедки из денима вполне подходят «яблокам», особенно со свободным верхом: футболками и туниками до середины бедра, жакетами, бомберами, джинсовками, свободными свитерами и мягко облегающими джемперами.

Джинсовые шорты выбирайте средней длины – на две ладони выше колена. идеально, если они будут немного свободными или с подворотами. Носить их можно с простыми футболками, расстегнутыми мужскими рубашками и топами, свободными майками, легкими бомберами и ветровками.

Сегодня джинсы бывают не только синих и голубых оттенков, но и разных других. Выбирайте черные, классические синие, светлые голубые модели. Разноцветные розовые, белые, лиловые вряд ли подойдут фигуре яблоко, особенно при наличии лишних килограммов.

Резюмируем, какие модели джинс подходят «яблокам»:

• классические синие со средней посадкой;
• черные облегающие;
• расклешенные от бедра;
• велосипедки;
• свободные джинсовые шорты;
• «бойфренды».

Избегайте укороченных моделей, особенно при невысоком росте, так как они делают фигуру непропорциональной и еще больше подчеркивают объемный верх.

Какие джинсы не подходят

При выборе джинс важно избегать моделей с высокой талией, чтобы не подчеркивать животик

Варианты с низкой посадкой также следует отмести, ведь они акцентируют внимание не только на животе, но и на отсутствии талии

Любительницам классических комбинезонов придется отказаться от модели на подтяжках с карманом на животе, которая категорически не подходит девушкам с фигурой яблоко. Такой комбинезон подчеркнет все недостатки фигуры: живот, слабо очерченную талию, широкие плечи и большой размер груди.

В качестве альтернативы можно подобрать джинсовый комбинезон из брюк и рубашки на молнии, пуговицах или заклепках, который будет не сильно облегать фигуру, но подчеркивать талию.

Укороченные широкие джинсы – тоже не лучший выбор для «яблока», особенно при низком росте. Такие джинсы идут высоким и стройным, вне зависимости от типа фигуры. Если хотите широкие джинсы, то «бойфренды» нормальной длины – оптимальный вариант.

Джинсы или шорты с ремнем тоже не подойдут фигуре яблоко, ведь они акцентируют внимание на зоне, которую нужно скрыть. Если вы хотите заправлять футболку или рубашку в джинсы, то предпочтите модели со средней посадкой, такие подойдут для ваших целей лучше всего

Что вверху? Что внизу?

Наиболее привлекает при взгляде внимание верхняя часть тела, которая у женщин О-типа является наиболее выигрышной. Основное правило при выборе — модели блуз, жакетов, топов должны закрывать линию бедер

Нежелательными являются излишние декоративные детали и обильная отделка. Округлым фигурам очень идут фасоны с облеганием груди и плавным расширением внизу, длинные туники и рубашки. Большое декольте, привлекающее внимание, сделает менее заметной округлость в поясе. Удлиняют силуэт и оптически сужают талию глубокие треугольные вырезы, поэтому рекомендуются рубашечные блузы с расстегнутым воротом, жакеты и жилеты с шалевым воротником или кантом по горловине и застежкой на талии.

Поверх любой блузки или платья можно одевать длинный распашной пиджак или кардиган, особенно в вертикальную полоску. Для костюма рекомендуется классический стиль или стиль шанель, но жакет лучше носить расстегнутым. Для свитеров, трикотажных кофт и кардиганов нужно подобрать фактурные узоры с вертикальными полосами или асимметричную вязку. Помогут придать стройность также длинные шарфы, палантины, длинные бусы и серьги.

Определяя, какую одежду выбрать для низа, лучше всего остановиться на юбках чуть ниже колена или до середины голени. Самая универсальная модель – трапеция. Подходит также и прямая (но не узкая!) юбка. Стильно и эффектно выглядят юбки с запахом (саронги), со сквозной асимметричной застежкой. Очень красиво и женственно выглядит юбка-годе.

Хорошим решением для «яблок» будет юбка — полусолнце, скроенная по косой, особенно в клетку. Идеальный вариант для брюк – классический стиль со стрелками. Джинсы могут быть и слегка расклешенными от колена и обязательно закрывать верх обуви. Если вам нравятся леггинсы или скинни, их нужно обязательно дополнить туникой или кардиганом ниже линии сиденья. Для молодых женщин подходят и шортики – при условии, что топ или блуза достаточно длинные.

Вечерний или праздничный наряд

Больше всего волнения приносит именно выбор платья, которое вы собираетесь надеть на торжественный случай. Конечно, переживают и те, у кого фигура «яблоко». Что носить, фото в статье вам подскажет, однако с праздничными нарядами все немного сложней. Для вас оптимальным выбором станет платье на запахе. Очень хорошо будет смотреться модель в стиле ампир. Это нежные платья, которые имеют выраженный акцент на груди, а затем струятся, расширяясь книзу.

Лучше всего дополняют образ красивые туфли. Длинные, стройные ноги легко можно подчеркнуть при помощи туфель с узким носом, на высоком каблуке. А вот толстый, низкий каблук и угги – это не ваши варианты. Они сделают образ более тяжелым. А если вам предстоит длительная прогулка, то берите с собой сменные балетки. Выбирайте нейтральные оттенки, и тогда вы сможете надеть их практически с любым нарядом.

Плюсы и минусы телосложения таких женщин

Главное достоинство фигуры “яблоко” — длинные прямые ноги. Поэтому, для таких женщин подходят короткие платья, подчеркивающие стройные икры, бедра, щиколотки. Многие дизайнеры представляют целые коллекции фасонов. Они скрывают недостатки телосложения:

1. Выпирающий животик — платья с высокой посадкой;
2. Широкая талия — сарафаны с запахом или высоким поясом;
3. Одинаковый объем бедер, груди и плеч — изделия с декоративными вставками, фурнитурой.

Некоторые женщины приобретают такую фигуру с возрастом. Если “яблоку” соблюдать режим тренировок и питания, тело не будет полным. Полнота таким девушкам не идет. Изначально полнеют грудь, талия и живот, а затем бедра, плечи и в самом конце ноги и руки. Сбрасывать вес сложно, потому что похудение происходит по тому же алгоритму. Взрослые женщины после 40 и 50 лет чаще выбирают неправильные платья, которые не подходят к их типу фигуры.

Стройность каждый день

Аппетитным яблокам желательно не идти на поводу у природы, а поддерживать вес в относительной норме постоянно. Потребуется не так много усилий:

• дробное питание 4-5 раз в день;
• меньше мучного и сладкого;
• больше клетчатки, рыбы, нежирного мяса;
• обязательно – кисломолочные продукты;
• нежелательно – соленые сыры, специи;
• можно пить – зеленый и имбирный чай, кофе без сахара;
• нельзя – газированные и алкогольные напитки.

Есть желание заниматься спортом – прекрасно. Избавиться от живота будет сложно, но прочный мышечный корсет сделает его подтянутым и менее заметным. Совет для пассивных дам – увлечься популярной скандинавской ходьбой. Способствует похудению и не слишком напрягает организм.

Верхняя одежда для дам с фигурой типа яблоко ↑

Чтобы выглядеть элегантно дамам с этим типом фигуры лучше отказаться от подчеркивания талии — в верхней одежде это не сформирует красивый силуэт, но лишь подчеркнет ее отсутствие. А чтобы правильно подобрать гардероб, нужно хорошо разбираться в размерной сетке. Для России приняты свои размеры женской одежды, в какие именно, читайте с статье.

Фасоны шуб для фигуры яблоко ↑

Выбираем модели из коротковорсного меха прямого или расклешенного кроя. Так как ноги — главный козырь яблока, длина их должна быть до середины бедра — такой прием сделает фигуру более изящной. Особенно если дополнить образ сапогами на высоких каблуках.

Еще лучше будет смотреться «авто-леди». Короткая шубка до пояса или чуть ниже подчеркнет стройность своей обладательницы. Роскошные меховые манто в пол также подойдут типу фигуры яблоко, однако такие шубы не должны подчеркивать талию. Избегаем крупных пуговиц и массивных застежек так же, как и больших капюшонов, воротников и деталей на груди. Это утяжелит торс и укоротит шею.

Выбираем пальто ↑

Как и шубу пальто лучше выбирать не приталенное, а прямое. Просто и элегантно будет смотреться лаконичный китель или двубортное пальто оверсайз

Барышням с типом фигуры яблоко стоит особое внимание уделить сегодняшней моде на пальто больших размеров. Рукав реглан и крой «баллон» при длине до середины бедра или чуть выше выгодно подчеркнут все достоинства этого телосложения

Кроме того оверсайз можно встретить и в причудливом приталенном фасоне — вариант как раз для яблока. Пышный подол сочетается с классической двубортной или однобортной застежкой и пиджачным воротником. Талия в этом случае формируется за счет кроя.

Избегать стоит моделей с поясом или облегающих фигуру. В первом случае тело станет еще более массивным, во втором не получится приобрести ту модель, что сядет идеально, — пальто будет или велико в бедрах или мало в талии. С цветами можно играть как угодно, ведь при удачном крое и правильно расставленных акцентах получится скрыть все недостатки фигуры.

Как выбрать и с чем сочетать плащ ↑

Классический тренч не самый удачный выбор для девушек с фигурой яблоко. Лучше остановиться на стиле 60-х. А-силуэт до середины бедра или чуть выше расклешенный от самых подмышек скроет выступающий живот и подчеркнет длинные ножки. Лучше всего сочетать такой стиль с миниатюрными сумочками и балетками — они особенно идут стройным девушкам.

Плащ А-силуэта органично будет смотреться в ярких чистых цветах — лазурном, желтом, розовом, мятном. Крупный горох или геометричные принты также будут кстати. Ну, а тем, кто жаждет классики, предлагаем остановиться на прямом крое тренча. Не используя пояс, носим его прямо так, дополняя туфлями на шпильке, кедами или сапогами на каблуках. Горловину у таких моделей, как правило, оставляют круглым, не оформляя воротником — девушкам с фигурой яблоко это идет. Помним, что шею лучше оставлять открытой.

Куртка для фигуры типа яблоко ↑

Она создана именно для яблок. Выбираем укороченные модели абсолютно любого стиля. Дутые спортивные, кожаные черные или цветные косухи, например, стильная красная кожаная куртка, гламурные прямые жакеты ярких цветов, декорированные стразами — дамам с фигурой яблоко пойдет все.

Единственное, чего стоит избегать, это массивных меховых воротников и коротких моделей на полной фигуре. Выбирать куртку на 1-1 ½ размера больше также не выход — линия плеча «поплывет» и спина будет морщить. Если тип фигуры яблоко, лучше остановиться на другом крое, который не будет обтягивать полный торс, и делать его еще крупнее.

Еще больше идей и фото для женщин с фигурой яблоко ищите в статье «Одежда больших размеров тоже бывает стильной и элегантной!».

Цвет и фактура

От вида ткани зависит многое. Она может создать дополнительный объем, независимо от фасона, или грациозно вытянуть силуэт. Грубые текстурные, прозрачные, эластичные материалы – табу. Ваша стихия – мягкие, хорошо драпирующиеся, гладкие ткани:

• тонкий лен;
• хлопок;
• трикотаж;
• шерстяной креп;
• шелк.

При выборе цвета отдайте предпочтение темным тонам (коричневый, синий, насыщенный зеленый, бордовый, глубокий фиолетовый, черный) и откажитесь от пастельных оттенков. Избегайте контрастных сочетаний верха и низа.

Крупные и мелкие принты полнят. В крайнем случае их можно расположить выше и ниже проблемной зоны. На фигуре О-силуэта хорошо смотрятся горох, узкая продольная полоска, клетка по косой, контрастные вертикальные строчки, асимметричное сочетание цветов.

Куртки

Фигуре яблоко подходят модели классической длины до середины бедра, а не подходят – короткие варианты до талии. Учитывая проблемный верх, следует избегать моделей, которые делают его еще крупнее. Это все варианты пуховиков, спортивных курток, бомберов оверсайз. Такие модели подчеркивают массивный верх и субтильный низ, что часто выглядит нелепо. Но при стройном телосложении можно позволить объемный, но не облегающий, пуховик.

Обладательницам фигуры яблоко подойдут модели сафари с поясом, двубортные блейзеры до середины бедра, куртки, напоминающие жакеты, фасона «ампир», «трапеция».

Если вам нравятся пуховики, то выбирайте не слишком объемные модели, возможно, с поясом, которые не добавят лишних килограмм талии.

Хорошо выглядят куртки с запахом свободного силуэта с поясом, джинсовые и кожаные модели средней длины, дубленки, шубы из искусственного меха с поясом.

При выборе куртки руководствуйтесь такими правилами:

1. Четкая, структурная форма рукава, чтобы не подчеркивать покатые плечи;
2. Длина до середины бедра, как наиболее оптимальная при лишних килограммах в районе живота.
3. Прямой крой или фасон трапеция, чтобы подчеркнуть бедра и увести акцент от талии.
4. Диагонали, вертикали в отделке и декоре куртки.
5. Отсутствие горизонтальных линий в области талии и живота.

Выбирайте матовые, шероховатые материалы, которые не подчеркивают полноту, в отличие от глянцевых, блестящих и металлизированных фактур.

Пуховики с металлической фактурой, куртки из глянцевой кожи, любые блестящие модели не подойдут, если вы хотите выглядеть стройно. Блогер сочетает кожаную куртку с рубашкой на талии, чтобы не подчеркивать проблемное место фигуры:

Матовая кожа, замша, драп, твид, дубленая кожа станут оптимальным вариантом при выборе куртки.

Для фигуры яблоко противопоказаны укороченные куртки, например, джинсовые и кожаные болеро, широкие модели до талии, слишком объемные полушубки, короткие дубленки, так как они акцентируют самую проблемную часть фигуры и делают силуэт грузным и неизящным.

Для зимы выбирайте дубленку средней длины с косой застежкой, такая модель вытянет силуэт и подчеркнет ноги. Для осени подойдет драповый двубортный блейзер с вертикальным рядом металлических пуговиц. Его можно носить с джинсами скинни или брюками со стрелками, чтобы выглядеть изысканно и модно.

Весной можно носить замшевую куртку с запахом, джинсовую или кожаную свободного силуэта.

Выбирайте насыщенные, темные, глубокие тона, так как светлые могут полнить. Хорошо смотрятся синий, сиреневый, бордовый, коричневый, темно-серый.

Идеальная куртка для фигуры яблоко должна делать фигуру пропорциональной, визуально вытягивая силуэт, а потому следует избегать моделей оверсайз и слишком приталенных, которые подчеркивают недостатки.

Материал

Качественный материал — залог того, что платье будет хорошо держать форму (Фото: woman.ru)

При выборе платья обладательницам фигуры «яблоко» следует обращать внимание на материал, из которого оно пошито. Наряд должен хорошо держать форму, поэтому стоит отдавать предпочтение плотным тканям

При этом материя должна быть в меру эластичной, ведь важно, чтобы наряд свободно струился. Лучшим решением станет лен, креп-шифон, хлопок. Неправильно выбранный материал может подчеркнуть недостатки

Стоит избегать:

• вельвета и бархата — добавляют лишний объем;
• тонкого трикотажа — подчеркивает проблемные зоны;
• блестящих материй — размывают контуры и визуально добавляют лишние сантиметры.

Диета для Яблока: как похудеть?

Скорость обмена веществ у женщин с типом Яблоко, как правило, низкая. Лишние килограммы могут набираться даже при умеренном потреблении пищи. Важным условием сохранения нормального веса является правильное и здоровое питание.

Диетологи рекомендуют употреблять в пищу продукты, богатые минералами, витаминами, микро- и макроэлементами, с высокой энергетической ценностью. Питаться нужно не только правильно, но и своевременно, чётко соблюдая 3-4-х-разовый режим принятия пищи и исключая всевозможные перекусы.

В ежедневном рационе должны обязательно присутствовать:

• » свежие фрукты (лучше несладкие)
• » овощи
• » цельнозерновые каши
• » нежирное мямо и рыба
• » соевые продукты
• » обезжиренный кефир и творог
• » орехи в небольших количествах
• » напитки: вода, травяные чаи, натуральные соки
• » кофе без сахара в ограниченных количествах

Следует свести к минимуму употребление:

• » животных жиров
• » выпечки
• » крахмалосодержащих продуктов (в т.ч. картофеля)
• » продуктов с высоким содержанием сахара

• » Суточная норма калорий
• » Суточная норма жиров
• » Таблица калорийности продуктов
• » Таблица белков, жиров и углеводов
• » Дневной рацион
• » Снижение веса

Блузы и топы

Для фигуры в виде яблока одинаково плохо подходят как слишком мешковатые блузы, так и обтягивающие вещи (особенно из тонкого трикотажа)

Подбирая блузу или топ к такому типу фигуры важно помнить, что форма выреза может быть любой, но лучше всего смотрятся неглубокие V-образные. Идеальный крой – мягко облегающий грудь и плавно расширяющийся к низу

Длина – прикрывающая живот, до середины бедра.
Рубашки из плотного хлопка, свободно расходящиеся к низу, туники из струящейся ткани, блузы с запАхом, топы полуприлегающего силуэта с открытой грудью и руками станут незаменимыми помощниками в создании гармоничного образа.
Хорошо смотрятся на фигурах с округлым животиком многослойные наряды, состоящие из тонких блуз или туник в сочетании с жилетами и жакетами.

Цветовая палитра

Для О-образной фигуры предпочтительны актуальные монохромные ансамбли. Единая цветовая вертикаль отлично стройнит и вытягивает женский силуэт.

Хорошо, если в гардеробе будут преобладать холодные оттенки при условии сочетаемости с индивидуальным цветотипом. Вашим фаворитом может стать благородный синий, глубокий фиолетовый или нежный  сиреневый цвет.

В большом мире принтов самыми выигрышными мотивами являются вертикальные абстракции, полоски и кокетливый некрупный горох.

В роли вертикального принта могут выступать контрастные швы, декоративные элементы или отсрочка с аналогичным направлением.

Знатоки моды советуют также сочетать темный верх и более светлый низ, расставляя таким образом нужные акценты.